乒乓球步伐训练方法

乒乓球是中国国球在国内有普遍的活动人数根本，可是人们在进行该活动时有时感受步伐不敷矫捷，下面介绍乒乓球步伐练习简单方式，以供乒乓球初学快乐喜爱者进修参考。

东西/原料

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步法种类介绍
乒乓球根基移动步法根基包罗：前后、摆布移动步法这两种根基步法。
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移动步法阐发
移动步伐摆布、前后根基不异，（第一步）先标的目的击球位置跨出移动A脚，（第二步和第三步同时）然后B脚标的目的同偏向移动，同时移动A脚调整轴当作击球姿态。
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练习方式1——平地移动
在空位上画两条线，按照一般击球位置摆布前后偏向移动挨次：A脚-B脚-A脚、B脚-A脚-B脚。
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练习方式2——慢球练习
这种方式是带球练习，在乒乓球桌上带一个陪练，然后陪练摆布两个角击回慢球，本身则不竭按照步法移动。
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步法移动要点
1、移动的偏向位置是击回球较佳位置；2、两脚移动后距离连结约自身两肩宽的距离宽度。
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强化力量
乒乓球移动步伐对小我的腿部和腰部力量和矫捷性要求较高，在日常平凡操练中可以强化腿部和腰部练习（例如用健身器材练习腿部，腰部天天做必然数目仰卧起坐）。