怎样去掉小腿肌肉
肌肉小腿是良多女生懊恼的泉源，出格是到炎天时，小粗腿阻碍了良多女生穿标致的短裙热裤。下面介绍了几个瘦肌肉小腿的好方式，让我们一路来瘦小腿吧！
东西/原料
- 瑜伽垫，瑜伽滚筒，弹力带
方式/步调
以瑜伽滚筒帮忙瘦腿。坐在瑜伽垫上并将双手标的目的后撑在地面，将瑜伽轴放在小腿下方，用双手撑起身体，让小腿在滚轮上前后移动15下。按摩时可以将身体标的目的一侧倾斜，以按摩小腿外侧的肌群。
以按摩帮忙瘦腿。可以天天或是活动后，以乳液涂抹按摩，按摩方式如图所示。也可以按摩脚底穴位，促进血液轮回，帮忙瘦腿，按摩每次应在15分钟摆布。
准确的走路姿势帮忙塑造腿部线条。走路时避免表里八，避免小腿摆布侧受力不匀导致的腿部变粗。走路姿势应将身体重量平均分派在整个脚掌。
拉筋瘦小腿。常日多拉筋，每次活动后也都要拉一次筋，以缓解紧绷的肌肉削减受伤的概率。同时也可以利用弹力带辅助拉筋，躺在瑜伽垫上，将一只脚脚掌平行于天花板，将弹力带勾在脚底，维持一分钟。
慢跑瘦小腿。慢跑时，采用脚跟落地，然后全脚掌着地的体例。利用脚尖跑步的体例轻易导致小腿变粗，是以需要避免。慢跑一般应在20分钟以上，有助于小腿的纤细。
注重事项
- 以上就是若何瘦小腿肌肉的一些好方式，但愿能对大师有所帮忙，祝大师都能有一双纤细的美腿。
- 喜好的话点个赞吧，您的撑持是小编最大的动力。
- 发表于 2019-06-09 20:25
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