胃酸反流，要改变哪些生活方式
为了治疗胃食管反流大夫凡是会建议您先测验考试调整您的糊口体例并服用非处方药。就糊口体例而言，你应该做到哪些呢？请继续阅读。
方式/步调
- 1
连结健康的体重：超重会对腹部施加压力，鞭策胃部标的目的上，导致酸液回流到食道。
- 2
戒烟： 抽烟习惯会降低下食道括约肌的工作能力。
- 3
垫起腰部：若是您在睡觉时经常呈现胃灼热，请多放一些枕头将身体从腰部抬起，以改善症状。
- 4
饭后不要当即躺下：进食后，应至少期待3个小时才能躺下或进入睡眠状况。
- 5
慢慢吃，细心品味： 若是你吃得很快，你会增添胃的承担，引起痛苦悲伤。
- 6
避免刺激性食物和饮料：避免油腻或油炸食物，番茄酱，酒精，巧克力，薄荷，大蒜，洋葱和咖啡因。
- 7
避免穿紧身衣服：过紧的衣服会对腹部造当作压力并导致食道痉挛。
注重事项
- 以上经验仅供参考
- 发表于 2019-05-13 23:51
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