增加精子数量的食物有哪些
精子数或总精子数是指一个精液样本中存在的精子的平均总数。精子计数是常规精液阐发中评估的几种品质之一，被认为是生育能力的主要身分。增添男性的精子数目有助于提高女性的受孕几率。
改变饮食
- 1
削减或遏制食用加工食物，而是吃低脂肪，高卵白质的食物。测验考试吃大量的蔬菜，全麦和有机食物。多喝水，记住对你的整体健康有益的工具对精子也有益处。
- 2
维生素C和抗氧化剂的食物有助于提高生育能力。这些物质可以削减精子缺陷并增添其勾当能力。你可以在橙子等生果中获取。
- 3
矿物质锌对精子的数目和质量有必然的关系，可以提高睾丸酮的含量。锌的食物包罗海产物牛肉干果等。
- 4
吃含有氨基酸的弥补剂。氨基酸会增添精子数目并防止精子结块。您可以利用的氨基酸类型包罗：红肉、牛奶中、坚果，鸡蛋、乳成品。
- 5
多吃含有B19维生素（叶酸）的食物可以增添精子的数目。你可以从豆成品、绿叶蔬菜中获得。
- 6
在食物中增添钙的含量。除了吃含钙的食物如牛奶和海产物外，多晒太阳促进身体钙的合当作。
- 7
大蒜中的大蒜素不仅可以抗炎杀菌，还可以使血液流标的目的生殖器来增添精子数目和质量。
注重事项
- 以上经验仅供参考
- 发表于 2019-04-29 21:17
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