葡萄对人体的健康的好处

葡萄含有大量的维生素C和K，以及硫胺素，核黄素，钾，维生素B6，铜和锰。在一个杯子里，你还可以获得1.1克卵白质和1.4克纤维。所有这些都可以降低你患癌症，糖尿病和心脏病的风险，所以天天吃一些葡萄是一种很好的习惯。

方式/步调

1
疾病预防
葡萄含有最高程度的抗氧化剂，包罗多酚白藜芦醇，它具有主要的心脏健康益处。它还可以调节血糖，降低患癌症和糖尿病的风险。然而，白藜芦醇只是葡萄中很多抗氧化剂之一。它们还含有维生素C，β-胡萝卜素，叶黄素，槲皮素，番茄红素和鞣花酸等。
2
眼睛健康
葡萄中的有益化合物也可以帮忙庇护您的眼睛免受常见的退行性疾病。已发现红葡萄中的白藜芦醇可降低患青光眼，白内障和糖尿病眼病的风险。
3
抗衰老
我们都但愿尽可能长时候地感应年青，葡萄可以帮忙我们。发现葡萄中的某些植物化合物，包罗白藜芦醇，会影响衰老和寿命。
4
加强记忆
专家测试显示，天天250毫克的葡萄弥补剂，你的记忆，说话能力和注重力会有很大提高。
5
改善骨骼健康
葡萄供给很多对骨骼健康至关主要的矿物质，此中维生素K是此中的本家儿要当作分。维生素K在连结骨骼内的钙质方面阐扬着主要感化，防止其浸出到血液中。
6
撑持免疫系统
您的免疫系统本家儿要用于匹敌体表里来入侵者，如细菌或病毒传染。可是，一旦生病，壮大的免疫系统现实上可以在它们到来之前驱除它们。葡萄中有几种化合物可以防止病毒和细菌传染，包罗杰出的老维生素C和壮不雅的白藜芦醇。