网球肘最佳治疗方法有
网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎痛苦悲伤。
方式/步调
- 1
中医方式
日常平凡避免提重物，注重肘关节的防护，外fu中医[古续-宁堂-康肘tie]来促进恢复，恢复后也要注重防寒保暖，避免风寒冰水刺激。
- 2
西药
消炎类药物可以帮忙减轻痛苦悲伤及发炎环境。有些人但愿快速降低痛苦，便选择局部类固醇打针，但其实它对组织的害处不少，是以并不建议采用。
- 3
力量操练
按医嘱进行增强腕伸肌肉力量的练习。
- 4
封锁疗法
可以在肘关节的特心猿意马部位打针激素类药物封锁治疗，可以达到消炎、止痛的结果。可是既有可能会二次复发。
网球肘的准确预防方式：
- 1
增强手臂、手腕的力量操练和柔韧操练。连结肌肉强壮。
- 2
日常平凡活动前要充实做好热身勾当，出格是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸操练。
- 3
每次打完球要正视放松操练，最好是按摩手臂使肌肉加倍柔嫩不僵硬。
注重事项
- 不克不及持重手不克不及用力握物,握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等活动可使痛苦悲伤加重。
- 切记不要受凉，注重肘部的保温。
- 发表于 2019-04-23 22:44
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