七种食物对前列腺有益

一般来说，对男性心脏有益的饮食对前列腺也有益处。是以，应该考虑含有很多生果和蔬菜的食物。为了连结前列腺的健康，请查看以下一些有效的食物。

方式/步调

1
西兰花
它含有大量具有抗癌特征的植物营养性萝卜硫素和吲哚。每周吃一次以上的西兰花可以将前列腺癌的III期和IV期成长的几率降低40％。若是蔬菜煮熟跨越五分钟，其抗癌特征就会削弱。
2
绿茶
绿茶含有称为儿茶素抗氧化的化合物，它已经证实他们能粉碎某些病毒和细菌，加强免疫力和预防前列腺癌作斗争。天天至少喝3杯绿茶的男性患前列腺癌的风险较低。
3
蘑菇
蘑菇是一种含有具有抗癌特征的β-葡聚糖。蘑菇还含有壮大的抗氧化剂，可以庇护所有体细胞，包罗前列腺细胞。
4
石榴
石榴含有丰硕的抗氧化剂和植物营养素，对促进前列腺健康出格有效。研究表白，石榴提取物可以减缓前列腺癌细胞的发生，并导致细胞自我扑灭。在其他研究中，已经表白，油卵白可以干扰对于喂食前列腺肿瘤很主要的新血管的发育。
5
南瓜子
南瓜籽为前列腺的健康供给了一些怪异的益处，出格是对于那些有良性前列腺肥大的人。南瓜籽油可以防止激素激活前列腺细胞的增殖。这种油还含有类胡萝卜素和欧米茄脂肪酸。南瓜种子中发现的另一种营养素是锌，也与前列腺健康有关。
6
三文鱼
Omega-3脂肪酸是列腺健康的主要营养素，营养丰硕的脂肪酸来自鲑鱼。每周至少吃一次鲑鱼可以降低患前列腺癌的风险。
7
西红柿
西红柿是番茄红素的来历。它是一种壮大的抗氧化剂，已经在研究中证实可以改善前列腺的健康。加工后番茄的抗氧化感化增添。是以，番茄酱和汤为前列腺供给比新颖番茄更多的抗氧化庇护。