春季补气养血吃什么

春季补气养血吃什么

方式/步调

  1. 1

    韭菜

    韭菜富含糖类、卵白质、维生素A、维生素B族等营养当作分,有调味杀菌之感化。春季食韭菜有辛辣助阳、促升发功能。

  2. 2

    芹菜

    芹菜含视黄醇以及钾、钠等当作分。和粳米共煮粥,有伏热和利小便的感化,另,芹菜配百合清炒,可清淡开胃。

  3. 3

    菠菜

    菠菜含有钙、镁、维生素C、维生素A等营养物质。味甘性凉,有养血通便功能。菠菜可以煮汤,烹制菠菜肝片,是春季好菜。

  4. 4

    小葱

    小葱含维生素A、钾、钙等营养当作分。葱白味辛性温,能通阳解毒,有助于春日风寒伤风,且助于通便、消疮肿,煲汤加小葱,营养功能更佳。

  5. 5

    红枣是用来补气养血的食物之一,性温味甘,健脾补血,持久食用让面部红润。红枣可熬粥、做糕点、煮汤、沏茶等,一次吃3―5颗为最佳。

  6. 6

    枸杞

    枸杞子含有丰硕的生物活性物质,加强机体免疫功能,按捺肿瘤,降血糖,降血脂等功能,多食用有生津养颜的功能。

注重事项

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  • 发表于 2019-03-19 23:51
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