腹肌锻炼方法
腹肌并不是一整块肌肉，而是分为上腹，中腹，下腹几个部门，还分为好几层，这就申明，一两个动作是无法熬炼到腹肌的每个角度的，所以需要多动作搭配练习，才能周全而有用的刺激腹肌
东西/原料
- 若是在家熬炼，只需要一张瑜伽垫或地毯铺在身下即可
方式/步调
- 1
腹肌练习动作一：切记焦点必然要收紧
- 2
腹肌练习动作二
- 3
腹肌练习动作三
- 4
腹肌练习动作四
- 5
腹肌练习动作五
- 6
腹肌练习动作六
- 7
腹肌练习动作七
- 8
腹肌练习动作八
- 9
腹肌练习动作九
- 10
腹肌练习动作十
注重事项
- 新手必然要循序渐进
- 发表于 2019-03-17 21:11
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- 分类：其他类型
admin
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