心房纤颤人的生活技巧

不法则心跳，它可能导致中风和心脏病爆发或心力弱竭。其症状可能包罗头晕，委靡，虚弱，呼吸短促和胸痛，出格是当您患有心脏病时。呈现这些症状请去看大夫，并在糊口中注重以下几点。

方式/步调

1
患有的心房纤颤人患中风的可能性大约是其五倍。糖尿病和高血压使风险更大。吃低糖和低盐的食物，注重你的体重，以降低你的血糖和血压。
2
吃心脏健康的饮食
都吃绿叶蔬菜和多彩的蔬菜和生果。添加心脏健康的脂肪，如鲑鱼中的omega-3脂肪酸。杰出的卵白质来历包罗瘦肉和豆类。选择全谷物而不是精制碳水化合物作为纤维。
3
戒烟
研究表白，此刻和以前的抽烟者患心房纤颤的风险更高。此外，抽烟会增添中风的风险。
4
小心血液稀释剂
大夫可能会开血液稀释剂以降低患中风的风险。这些抗凝药物可与某些食物，补品甚至其他药物彼此感化。在服用药物时，必然要标的目的大夫扣问吃什么是平安的，以及要避免的食物。
5
动起来
按期进行体育熬炼可以帮忙您降低各类心脏病并发症的几率。但猛烈活动有时会不顺应。若是你不习惯的话，慢慢起头：天天步行半小时。
6
释放你的压力
与特心猿意马事务相关的压力可以触发不法则的心跳。持续的压力往往导致不健康的习惯，如抽烟和大量喝酒，这对你的心脏都有害。