静坐有什么好处
默坐可以或许使我们心平气和，减缓压力，预防疾病。
东西/原料
- 静心
方式/步调
- 1
默坐可以或许放松肌肉，健忘懊恼，缓解压力，削减焦炙和负面情感，默坐一段时候后，可以提高我们的专注力和对情感的节制力。
- 2
默坐好对肝脏起到必然的庇护感化。饭后默坐5到10分钟，可以或许使肝脏获得充实的血液供给，是肝脏的营养获得包管。
- 3
默坐可以或许削减进食，当我们情感降低筹算年夜吃一马上，默坐时我们思惟沉着，终止不睬智的设法，避免当作为水桶腰。
- 4
默坐还可以或许削减痛苦悲伤，默坐固然不克不及止疼，但可以削减我们的焦躁情感，可以削减我们精力上的疾苦。
- 5
默坐可以或许降压，尝试表白，一批高血压的人群经由过程默坐，高血压的症状有所减轻。
注重事项
- 默坐时候：夙起6——8点。午时饭后11——13点。
- 睡前10——20分。
- 发表于 2019-01-29 00:00
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