药补不如食补——一些简单的补血吃食

贫血 ,是指全身轮回血液中红细胞计数 (RBC)、血红卵白 (Hb )和红细胞压积 (HCT)减低，低于正常值的环境。贫血并不是疾病，而是一种病理现象，也就是说，它是一些疾病的表示状况，好比说肿瘤、传染、白血病等等。当然，一些人也可能只是简单的贫血，会呈现头晕目炫、注重力不集中、掉眠、神色惨白等环境。是以，今天给大师介绍一些补血的简单吃食，祝大师身体健康。

东西/原料

本草纲目一书
厨房器具及各类原料

方式/步调

1
木耳：益气不饥，轻身强志。断骨治痔。
木耳红枣汤：木耳发泡好，和红枣一路放入锅中，插手适量清水和冰糖，煮至汤浓即可——补血感化
2
灵芝：久食益色，至老不改，令人不饥，巨细便少。明目益精。
红枣石耳羹：灵芝洗净，红枣洗净去核，加适量清水和冰糖，煮20分钟，煮至汤微稠时即可——补血、胃溃疡、防癌抗癌（持久）
3
稻米：暖脾胃，止虚寒泄痢，缩小便，收自汗，发痘疮。
牛奶饭：将水换当作牛奶烧饭——养胃补血、丰润皮肤、治疗便秘
4
龙眼：开胃益脾，补虚长智。
龙眼粥：将龙眼肉和粳米一路下锅煮(可以加点红枣或其他)，煮至烂熟即可。——滋补感化，持久食用治疗贫血、掉眠、健忘，润肤养颜，有必然的美容感化
龙眼莲子汤：将莲子洗净泡发，放入锅中煮至八当作熟，插手洗净的龙眼肉，煮至烂熟即可——贫血、神经虚弱、冷汗、心悸
5
三七：止血、散血，心猿意马痛。金刃箭伤，跌扑杖疮，血出不止者，嚼烂涂，或为末掺之，其血即止。
三七炖排骨：三七洗净敲碎，用纱布包好。排骨切块，和药包同煮，五当作熟时插手调料，煮至肉烂即可。——营养滋补、益气补虚、补血、老年人四肢无力、腰膝酸软。