黑芝麻甜奶粥有哪些食疗保健功效

黑芝麻和牛奶一路做粥，估量良多人都没有传闻过，那么黑芝麻甜奶粥有哪些食疗功能？应该如何做？又适合哪些人呢？小编下面就为大师一一讲解。

东西/原料

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起首就是筹办黑芝麻填筑的材料和调料，粳米100克，熟黑芝麻25克，鲜牛奶一杯，白糖一大匙，高汤4杯。
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粳米淘洗清洁，插手适量的清水，浸泡30分钟之后捞出。
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将粳米放入锅内，插手高汤煮沸，转小火煮一小时至米粒软烂粘稠，锅中放入适量的稠粥，插手鲜牛奶，用中火煮沸再插手白糖搅拌平均，撒上黑芝麻，黑芝麻前两周就做好了。
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预防骨质松散症状需要从弥补钙质，多晒太阳，适量活动，节制饮食方面着手，黑芝麻的含钙量在浩繁的谷物傍边名列前茅，同样重量的黑芝麻含量可以达到牛奶的18倍，黑芝麻和传统补钙食物牛奶搭配可以有用的预防骨质松散症的发生。
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黑芝麻则具有祛风润肠，生津养肺，补血明目，补益肝肾，通乳的感化，身体虚弱者，贫血者，耳鸣者，产配偶都可以经常喝黑芝麻甜奶粥，并且黑芝麻甜粥有着很是好的美容养颜功能，女性也可以经常喝黑芝麻甜奶粥。