鲜虾韭菜粥有哪些食疗保健功效
鲜虾和韭菜一块做粥，估量良多人城市想不到， 那么鲜虾和韭菜一路做粥都有哪些食疗摄生保健功能又该如何做呢？下面小编就为大师一一讲解 。
东西/原料
- 鲜虾韭菜粥
- 食疗保健
方式/步调
- 1
起首就是要筹办鲜虾韭菜中的材料和调料 ，粳米和虾各100克，鲜韭菜50克，姜末一大匙 ，盐半小匙 。
- 2
粳米淘洗清洁用水浸泡15分钟，虾洗清洁去皮挑出虾线，韭菜用水洗清洁切细待用 。
- 3
粳米入锅加水适量煮粥，比及粥将要熟时放入虾仁、韭菜、姜末、盐煮到虾熟米烂，鲜虾韭菜粥就做好了 。
- 4
虾是一种卵白质很是丰硕，营养价值很高的食物，维生素和矿物质的含量都很是高，脂肪含量不单低并且多是不饱和脂肪酸 。
- 5
韭菜中含有丰硕的维生素和炊事纤维，所以鲜虾韭菜粥不仅可以或许为人体供给平衡的营养，并且还能缓解因为体力耗损而引起的委靡 。
注重事项
- 大师知道了鲜虾韭菜粥怎么做以及它的食疗摄生保健功能了吗？
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- 发表于 2019-02-19 22:43
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admin
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