7种食物有助于提升你的性生活

健康的性欲与身心健康有关。是以，食物可以起到帮忙你恢复体力的感化也就层见迭出了。若是你在卧室里碰到尴尬，可能是时辰细心看看你的饮食了。以下七种食物都含有丰硕的营养当作分，可以晋升你的性欲，也可以改善你的整体健康状况。

方式/步调

1
肉
在您的饮食中插手各类肉类，以改善您的性糊口。牛肉，鸡肉和猪肉含有肉碱，L-精氨酸和锌。肉碱和L-精氨酸是改善血液流动的氨基酸。不间断的血流对男性和女性的性反映至关主要。按照纽约大学朗格尼医学中间的说法，这两种营养素可以有用治疗某些男性的勃起功能障碍。
供给一些基于动物的卵白质（适度，以避免增添心脏病的风险），以帮忙连结所有系统在卧室平稳运行。素食者可以选择全谷物，坚果和乳成品。
2
牡蛎
你可能传闻过牡蛎的壮阳特征。在2005年美国化学学会会议上分享的研究表白，牡蛎，蛤蜊和扇贝含有提高睾丸激素和雌激素程度的化合物。
在很多环境下，激素发生的增添转化为性欲加强。牡蛎也是锌的极好来历，有助于血液流标的目的两性的性器官。也可以食用龙虾或螃蟹取代牡蛎。因为两种类型的贝类都含有锌。
3
鲑鱼
鲑鱼以拥有心脏健康的ω-3脂肪酸而著名。粉红色的鱼，以及金枪鱼和大比目鱼，可能是提高性糊口的关头。Omega-3有助于防止动脉中斑块的储蓄积累，从而改善整个身体的血液流动。然而，对于有高级别前列腺癌风险的人来说，脂肪鱼的饮食可能不是很合适。颁发在“ 美国风行病学杂志”上的研究表白，ω-3脂肪酸可能会增添这种疾病的侵袭性风险。初级，迟缓移动的前列腺癌不受食用富含omega-3脂肪酸的食物的影响。
4
坚果和种子
一系列健康的零食含有L-精氨酸，让你的血液流动。请测验考试以下方式：
核桃
南瓜子
葵花籽
胡桃
榛子
花生
核桃对您有双重帮忙，因为它们也富含omega-3脂肪酸。
5
苹果
天天一个苹果让大夫远离你，它也可以改善你的恋爱糊口。苹果，浆果，樱桃，洋葱和深色葡萄都含有丰硕的槲皮素。这种抗氧化剂，一种类黄酮，可以供给很多健康益处。就性行为而言，槲皮素在节制前列腺炎和间质性膀胱炎（IC）的症状方面阐扬感化，并促进血液轮回。前列腺炎是前列腺的炎症。它有时会导致睾丸不适和射精痛苦悲伤。IC或膀胱痛苦悲伤综合征也可能使男性和女性的性行为变得坚苦。IC的性相关症状包罗生殖器痛苦悲伤，勃起功能障碍，性交痛苦悲伤和低欲望。
6
大蒜
你的母亲可能会警告你，约会前不要吃大蒜。这是您可以忽略的一条建议。辛辣草药是一种自然血液稀释剂，凡是用于预防高血压，高胆固醇和心脏病。抗凝血特征有助于确保大量血液流标的目的您的下方区域。在一个多情的夜晚之前，您和您的伴侣都可以从健康的大蒜中受益。若是你们俩都吃大蒜，没有人会介怀强烈的呼吸。
7
红酒
这个看起来很较着。一杯红酒可以帮忙密斯们表情愉悦。研究显示，天天喝一到两杯红葡萄酒会增添女性的性欲和润滑感。红葡萄酒中含有槲皮素，可能是阳性反映的原因。研究人员指出，天天饮用跨越两杯红酒或陷溺于其他类型的酒精饮料并没有发生不异的成果。