人类跑得更快的秘密在那里？

人类可以做到速度很是地快，2009年，尤赛恩·博尔特以37千米/小时的速度冲过跑道，而在2014年丹尼斯·基米托以20.6千米/小时的速度当作为马拉松宿世界记载的连结者。到底是什么使得博尔特和基米托跑得如斯之快？为了可以或许快速奔驰人们又是若何进化的呢？科学家们的研究将会为我们揭开谜底。

奥秘之一：抬腿的技巧

在跑步的时辰，每小我都用了差不多同样的时候完当作迈步和抬腿这两个动作，但短跑活动员可纷歧样，他们可以或许在每一次标的目的前奔驰的时辰让本身跑得更远，奥秘就在他们的脚底下。优异的短跑活动员把膝盖抬得足够高，好让腿部拥有必然的速度，如许在标的目的前迈步时就可以或许从地面获得更多的撑持力。

所以要想跑得更快，需要做到这两点：第一，让后腿用更快的速度分开地面，比及脚步着地时，这时后面的一条腿的膝盖就要抬到和前腿膝盖相对程度的位置；第二，在脚着地时要连结身体各部门竖立，不要弯曲，如许才不会让力量流掉。

奥秘之二：节流体能的技巧

要想在耐力长跑中连结必然的速度，能量供给是个关头身分。跑得太快的话就会过快耗损体能，所以在长跑过程中要学会节流体能，把能量耗损速度降到最低，同时还能跑得快。有两种方式可以或许在必然速度的耐力长跑中连结体力，第一种是提高身体肌肉的最年夜摄氧能力，最年夜摄氧量有必然水平上靠基因决议，但也可以经由过程后天的熬炼来提高，好比在日常平凡的熬炼中可以先热身，然后用力跑3～5分钟，再慢跑2～3分钟，再继续用力跑，并一向反复这个过程。另一种方式是降低本身的体能耗损速度，例如缩短长跑距离，做一些提高跑步速度的操练，弥补营养，拟定角逐策略或者是买一双本身喜好的跑鞋，都可以或许帮忙我们最年夜限度地接近方针。

此外，人类进化生物学家还发现了在远古期间，人类为了保存捕捉食物，让本身的身体不竭地进化成长，以胜任这种长距离追踪猎物的使命。如许的演变为我们带来诸多长处，例如我们有发财的汗腺有助于身体散热和连结身体风凉，避免在长跑中呈现体温过高而危及生命，我们还拥有壮大的臀肌以及腿部更长的肌腱，这些都有助于我们在奔驰过程中跑得更快，耐力更持久。

肌肉纤维分当作两种：快缩肌和慢缩肌，并且每小我的肌肉里这两者都存在，尽管肌肉纤维的种类与数量很年夜水平上由基因决议，可是后天的操练和练习也会对此发生改变。快缩肌有利于在奔驰时做爆发力强、速度快的冲刺活动，它们能快速缩短可是也很快就委靡了；慢缩肌可以或许储存更多的能量，不轻易委靡，是以在耐力长跑中据有很年夜优势。可以想见，短跑冲刺活动员有更多的快缩肌，而长跑活动员则是拥有更多的慢缩肌。

人类进化生物学家丹尼尔·利伯曼在2004年的《天然》杂志上提到了一个闻名的理论，认为人们本就是为跑步而生的。“早期人类为了顺应保存情况而做出的进化和演变都是为了能更好地实现远距离长跑，”利伯曼在提到人类在身体机能上为了长距离奔驰而做出的哪些改变时说道，“这些演化完全就只是为了奔驰，而不仅仅是为了走路。”

该理论还认为在早期人类为了保存捕捉食物，让本身的身体不竭地进化成长，以胜任这种长距离追踪猎物的使命。如许的演变为我们带来诸多长处，例如我们有发财的汗腺有助于身体散热和连结身体风凉，避免在长跑中呈现体温过高而危及生命；我们还拥有壮大的臀肌，这是我们人类与其它动物比拟最怪异的一个特点，在跑步的过程傍边它能更好的连结躯干均衡和供给力量；以及腿部更长的肌腱——就像弹簧一样，既能发生更多的力量还能更好地节约我们自身体能，这些都申明了我们的身体恰是为了跑步而生的。

发表于 2018-09-12 00:00
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