七夕生存指南，提前码住小心变前任！

他发现，和大都数学难题一样，恋爱，也是有解的。他写的《爱的沟通》，恰是一本“豪情学”教材。

当我仍是个小伴侣的时辰，幻想过良多事。好比，鼓捣一个家庭备忘录。

某年某月某日，爸爸和妈妈发生争吵。原因是什么，错在哪一方，过错方愿意供给什么样的抵偿，另一方对此是否接管，若是接管，至少在多长时候内，不会旧事重提。清清晰楚，明大白白。

当然，阿谁时辰，我说了不算；后来，我又发现，没有人真的会这么做。

实际有很多不合逻辑之处。一方面，从古至今，人们对打骂的策略，都没变过。要么深信，时候会抚平一切，“床头打斗床从头至尾和”，要么认心猿意马，争吵会改变一切，“我断不考虑，你莫考虑我”。总之，跟着感受走就行了。另一方面，按照平易近政部的统计，从2003年起头，中国的离婚数目已经持续14年增加。

中国的成婚率和离婚率（图片来历：《2016 年社会办事成长统计公报》）

我们糊口在新时代，面临新环境，天然应该进修一些新方式。既然可以用数据权衡婚姻质量，为什么不克不及用科学去向理豪情问题呢？确实有人想到了这一点。

1986年，约翰·戈特曼和罗布特·列文森在华盛顿年夜学四周，租了一个小型公寓，起头了名为“恋爱尝试”的研究。

约翰·戈特曼（右）和罗布特·列文森（图片来历：gottman.com）

在这个前无前人的恋爱尝试室里，两人邀请了很多情侣。更具体一点说，有意遴选出那些短时候内吵过、正处于庖丁上的情侣。经由过程录像设备，戈特曼记实并阐发情侣之间的争吵模式，他们若何交流、若何处置矛盾、若何渡过一天，等等。最后，他会在1～3年后进行回访，看他们是否还在一路。

恋爱尝试室（图片来历：businessinsider.com）

颠末几十年、研究跨越3000对情侣之后，戈特曼发现了什么呢？

他发现，和大都数学难题一样，恋爱也是有解的。他写的《爱的沟通》，恰是一本“豪情学”教材。

《爱的沟通》一共六个部门，每个部门，都针对某一特心猿意马的问题，若何领会女人，若何跟爱人约会，若何与老婆相处、共度平生，等等。每一部门，又可以分为三个板块。在起头处，是一道测试题，接着，是连续串的研究和结论，最后，是小贴士，对章节本家儿要内容进行总结。可以说，全书不仅系统地讲解了豪情问题，在布局上，也跟教科书相似，提出问题、阐发问题、解决问题、总结经验，逻辑十分清楚。

测试题（图片来历：《爱的沟通》）

若是你正在为七夕节的约会发愁，年夜可以采用“跳跃念书法”。先看测试题，借使倘使答对，申明你已具备响应的常识，跳曩昔、不消管，接着做下一个测试，争夺在有限的时候内，尽量填补自身的不足。天然，更好的方案，是通读一遍，跳出章节的束厄局促、找到全书的脉络。

起首，《爱的沟通》驳倒了那些错误的不雅点。

除了争吵以外，关于豪情，还有两种出格常见的误区。

第一，女人是难以理解的。

在《我的野蛮女友》里，全智贤始终没有诠释，她为什么“野蛮”；在《和莎莫的500天》里，到最后也没想大白，莎莫为什么要分手；在《复仇者联盟3》里……额，若是拍一部关于超等英雄豪情糊口的片子，必定有人想知道，绯红女巫为什么又生气了。

第一个登上月球的女性（原图出处：FunnyAnd.com）

只要你还在与人交流，你必定听过“女人是个谜”。问题在于，汉子和女人同属哺乳纲、灵长目、人科、人属、智人种，配合进化了数百万年，没有事理不克不及理解彼此。

现实上，汉子不仅能读懂女人，并且懂到了令人惊奇的境界——研究显示，绝年夜大都汉子，可以精确识别女人是否处于排卵期。

第二，汉子们都是浪浪子。

“没有不偷腥的猫”，“犯了大都汉子城市犯的错”，诸如斯类的谈吐，年夜有市场。概况上，汉子们似乎总有逃避不变婚姻的倾标的目的，然而，事实并非如斯。

1977年到1992年之间，挪威的科学家们对跨越20000名35岁到56岁之间的男性进行了调查，成果显示，高教育程度的老婆，可以年夜幅晋升男性的心血管健康程度。近似的研究还有良多，平均而言，不变的婚姻，可觉得男性增添8年寿命。

套用瓦肯人的句式，不管是汉子仍是女人，尽力成立不变的亲密关系，都是独一合适逻辑的选择。其次，《爱的沟通》找到了尊敬女人、取悦女人的焦点。

在《亲密关系》一书中，罗兰·米勒曾经提到，比起肉体出轨，女人更在意男方精力出轨，因为精力出轨的汉子，有更大要率丢弃老婆。

所有生物都要经由过程某种体例延续本身的基因，哺乳动物特别一些，既要生又要养。而雌性哺乳动物，不仅要妊娠，并且要哺育，两方面的当作本都弘远于雄性。是以，她们有义务遴选最值得信赖的配头。或者换个说法，那些不懂遴选的雌性，必然在进化中落败。

于是，“若何让女人喜好”便改变当作“若何让女人信赖”。

谜底依然在进化上。上古期间，汉子狩猎、女人采集。狩猎是一项方针比力明白的勾当，需要可以快速进入战斗状况的火伴。相较而言，采集复杂得多。除了去哪里寻找果实，女人还必需知道，哪些果实可以食用。所以，汉子倾标的目的于立即解决问题，女人的目光更久远，解决问题是好的，更主要的是，经由过程分享问题，缔结不变的联盟关系，以备不时之需。一向到今天，都是如斯。在恋爱尝试室里，戈特曼发现，女人最常见的埋怨有两种：第一，当我有坚苦的时辰，他没有实时呈现；第二，我们之间不敷亲密，还没有成立足够的联络。最后，《爱的沟通》环绕这一焦点，提出了一些切实可行的方式。

既然女人但愿找到值得信赖的配头，又以分享情感判定一小我是否值得信赖，那么，谜底很显然，情感协调是汉子获取恋爱的关头。

那么，若何才能情感协调呢？

戈特曼认为，非防御性倾听是独一靠得住的方案。

所谓“非防御性倾听”，即不要担忧倾听会带来麻烦。当女友或老婆标的目的你倾吐的时辰，你要立即存眷，放下手机、暂停游戏，把身体转标的目的阿谁会和你共度平生的人，用目光使她相信，你已经做好了倾听的筹办；接着，你要理解，要共情。良多男士恰好爱在这里犯错，他们觉得，姑娘们想要一个解决方案。现实上，姑娘们的能力并不弱于小伙子，坚韧、连合更是过之。若是她们只是想要一个解决方案，干嘛不本身找呢？

有学者进行过枪击尝试，在自愿者背后开枪，不雅测男性和女性的惊跳反射。成果显示，男性的心跳更快，会敏捷从惊骇转为愤慨，女性的反映水平弱一些，可是，更纯粹，一向是惊骇，并且，持续时候更长。当在情感的海洋里浮沉时，她们需要一个“杰克”，一个不会变身、没有高科技装甲的汉子，一个愿意陪同她们、理解她们、愿意与她们分享自身感触感染的爱人。

册本封面（图片来历：douban.com）

因为如许的布局和内容，《爱的沟通》几乎适合每小我读。对于巴望亲密关系的小伙子们来说，这本书供给了具体的步履方案；对于巴望亲密关系的姑娘们而言，这本书供给了一个典范，在一份典型的、优质的豪情里，另一方理应作何表示。即使是豪情完竣的人、果断的独身本家儿义者，也可经由过程此书，领会豪情研究的最新进展。不足也是有的。一方面，作为一本介乎科普与方式论之间的书，《爱的沟通》提到的研究略薄弱、给出的建议又太多。方式论顶好简要，最好只有那么一两个原则。原则越少，越轻易对峙，越便利检视。另一方面，豪情的模式变了。爷爷辈的婚姻，年夜多出于一种义务，人必需成婚，所以要成婚；父辈们的婚姻，比力在意需要，两小我的力量比一小我年夜，那就成婚呗；此刻不少人，则把婚姻与自我实现联系到了一路——婚姻应该表现小我价值。因为如许的思惟，国外调查显示，好婚姻对人的影响更好了，坏婚姻对人的影响，也更坏了。具体到中国，三种模式可能是共存的。此外，全书以恋爱尝试室开篇，可是提到恋爱尝试室的处所不多，换句话说，独家的原始材料比力少，这不克不及不说是一个遗憾。