怎样解决便秘这个难以启齿的问题？
便秘就是每天排便仍然有便感，经常三四天排一次便甚至更久，教你解决这个难以启齿的问题…
工具/材料
少许盐，杯子，香蕉，苹果
操作方法
-
01
首先，每天早上起床后空腹喝一杯温的盐水。
-
02
吃完早餐后喝一杯温开水，早餐宜吃粗粮类的食物，既能养生又能身体健康。
-
03
白天喝水量应在2000-2500毫升，并且多吃新鲜的水果，例如香蕉，苹果，既能美颜又能排便
-
04
晚饭过后建议不要马上洗澡，应过半小时后洗澡，这半小时建议慢走，保持心情的愉悦。
- End
特别提示
睡觉前用手在肚子上按摩，以打圈的方式，左方向旋转10-20圈，右方向也是如此。
- 发表于 2017-09-13 00:00
- 阅读 ( 808 )
- 分类：医疗卫生
admin
0 篇文章
作家榜 »
-
xiaonan123
189 文章
-
汤依妹儿
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
华志健
23 文章