深蹲负重多少斤合适？

深蹲是一个非常锻炼力量的动作，今天小编给大家说一下深蹲负重多少斤才合适。

操作方式

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起首，先要明白本身的熬炼目标，需要负重几多跟本身的熬炼目标是有很年夜的关系的。
02
其实人跟人之间的身体环境分歧，所以负重也是纷歧样的，一般的，身高在1.60米以下体重60公斤内，保举用25公斤的组合。
03
身高在1.70米以下体重70公斤以内的，小编仍是保举用30公斤组合，如许才是最有用的。
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还有比力年夜个子的人，身高1.80米以下体重80公斤内，保举用35公斤组合，身高1.90米以下体重95公斤内，保举45公斤组合。其实有一个rm值，这个需要领会一下。按照本身的环境捏定命值。
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