怎么样调节自己的情绪——调节情绪的几种方法
我们总会因为某些原因陷入到某种情绪里面，尤其是一些负面情绪总会突然造访，严重干扰了我们的生活、学习、工作。那么该如何调节自己的情绪呢？一起来看看吧！
操作方法
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01
什么都别做
当我们进入负面情绪的时候，内心可以说是崩溃的，或者说是没有多少理性存在的，这时候做什么都可能出错，那么还不如什么都不做。 -
02
转移
找个办法让自己情绪转移，或者是看看书看看电影，亦或是听听歌唱唱歌，散步跑步等等都是可以的。 -
03
放空
处在一个安静的环境里，让自己尽可能的身心放松，脑海中排除一切杂念，就这样放空自己，哪怕十分钟也是很有效果的。 -
04
解决
情绪不好的时候是适当调整，然后把引起你情绪不好的事情解决明白，不然问题存在那儿依旧会让自己情绪不好。 - End
- 发表于 2018-07-31 00:00
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- 分类：社会民生
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