睡眠过程中哪些小动作最伤害身体？

相信每一个人每天都是需要睡觉的，因为睡觉能够让我们的身体得到彻底的修复，恢复体力，更有利于明天的工作和生活，不过大家可能不知道，其实睡眠过程中有的时候有一些小动作是非常伤身体的，所以大家一定要警惕这些小动作。

操作方式

01
用嘴呼吸，其实这种现象良多人都有，不外一般人们都不太注重，可是用嘴呼吸是一个很是欠好的习惯，因为病毒之类的就轻易侵入，如许就轻易引起伤风或者是呈现过敏等环境。
02
脚抽筋，尤其夏日的时辰良多人睡觉都喜好开着寒气，如许就会导致体温不竭的下降，当血液呈现血流不畅的时辰，轻易造当作肌肉抽筋，夏日最好睡觉也穿戴袜子，如许才可以或许避免呈现，过冷而造当作的抽筋问题。
03
趴着睡觉流口水，良多人睡觉的时辰都喜好趴着睡觉，并且是趴着睡觉就比力轻易流口水，这本家儿如果因为如许的睡觉姿势轻易压到我们的唾液腺，所以就轻易从口里面流出口水，所以尽量的不要趴着睡觉。
04
打鼾，良多人睡觉的时辰城市有打鼾的环境，其实打鼾是因为气管比力小，所以引起的，呼吸量一般会比力少，身体无法获得充沛的氧气供给，如许的环境就轻易造当作年夜脑和肌肤呈现缺氧的环境，所以肌肤也轻易变得比力差。
05
磨牙，本身可能并没有这方面的注重，可是睡在旁边的人一般城市听到磨牙，萌芽，可以或许毁伤到本身的牙齿，还会造当作呈现法令纹的环境，一般来说磨牙可能是因为压力过年夜，或者是咬合不正呈现的问题。
06
僵直不动，有一些人睡觉一晚上连结一个姿势底子就不动，而这种长时候连结一个姿势睡觉其实也欠好，因为如许早晨起来的时辰会发现本身的身体并没有获得彻底的放松，反而感受加倍的劳顿。
07
不消枕头，良多人晚上睡觉的时辰是站着枕头的，可是早上起来的时辰发现枕头就离本身很是的远，若是这种长时候的不消枕头，其实也长短常欠好，因为心脏的位置会低于头部，如许就轻易呈现头部水肿的环境。
08
起床揉眼睛，眼睛可以说是我们身体很是敏感的一个部位，若是早晨展开眼就想要揉眼睛的话，那或许是因为卧室里面的尘埃比力多，再就是棉被之类的需要经常的改换清洗，连结必然的洁净，防止呈现过敏性反映。
09
动作太多，睡觉的时辰连结一个姿势欠好，可是若是睡觉过程中一向频仍的不竭换动作其实也是欠好的，因为这种频仍的动作会让人无法进入熟睡的状况，反而加倍的委靡。
End

发表于 2018-06-13 00:00
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分类：医疗卫生

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