不小心吃太饱了怎么办
一、饮食注重事项
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01
吃助消化的食物
我们糊口中有不少食物对于促进消化都是有帮忙的，好比说山楂、荸荠等，良多茶也可以帮忙消化，好比说普洱茶、麦芽茶等，也可以在吃太饱的时辰适量喝一些。 -
02
喝点醋
若是一次性吃太饱，那么人体的血糖就会快速上升，这种环境对健康是晦气的，在吃饭的时辰不妨可以喝少量的醋，若是吃凉拌菜的话，就在此中加点醋，如许能帮忙有用避免在吃完饭后血糖上升过快、过高。 -
03
不要喝水
良多人在日常平凡有饭后喝水的习惯，其实这个习惯对胃是没有益处的，若是在吃太饱的时辰再喝水，那么胃部饱胀的感受就会加倍的严重，会感受加倍不舒畅。 -
04
饿一顿
若是不小心一顿吃得太饱，那下一顿就不要吃，饿上一顿不妨的，如许肠胃可以或许有时候歇息，肠胃功能可以更快恢复，别的还要注重今后不成以一次性吃太饱。 - End
二、缓解方式
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01
按摩腹部
当感受本身吃得太饱，肚子胀得难熬难过时，可以在上腹部按顺时针偏向进行按摩，如许做能帮忙有用缓解胃部饱胀感，可以一向按摩到本身感受到胃部舒畅为止，按摩的力度要恰当。 -
02
饭后散步
饭后半小时散步可以说是最简单有用的一种助消化方式，可以找个伴侣或者是和家人出去散散步，不仅可以有用助消化，并且还能增进两边豪情，在吃得太饱时必然要注重不要顿时躺在床上。 -
03
饭后洗个澡
若是吃太饱了，可以在饭后去洗个澡，有利于促进消化，不外要注重的是，在刚吃完饭是不适宜洗澡的，起码应该等半个小时后再去洗澡，饭后顿时洗澡有可能会引起眩晕，有的甚至会直接晕倒，如果没人发现会很危险。 - End
三、药物治疗：
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01
吃健胃消食片
若是经由过程以上这些方式都没有缓解肚子饱胀感的话，也可以去药店买点助消化的药，好比健胃消食片、山楂丸，一般吃完后一段时候就能感受肚子不再胀痛了，感受舒畅良多。 -
02
服用缓泻剂
若是其实是撑得难熬难过，也可以去病院看大夫，大夫给开一些缓泻剂，这种药比泻药要暖和一些，可以恰当利用，并且大夫会看着办，尽量减轻药物的副感化，患者本身不要盲目服用泻药。 - End
出格提醒
- 发表于 2018-05-06 00:00
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- 分类：医疗卫生
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