夏季如何预防上火
炎炎夏日是最容易上火的，干燥的天气加上辛辣的食物，很容易让人“火气冲天”，人们一旦上火可能出现口腔溃疡，嗓子眼疼等症状，严重影响人们的健康跟生活，那么在夏季怎样才能够预防上火呢？今天就让小编来给大家介绍一些预防上火的方法吧！
预防措施
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01
坚持规律的生活。现在社会的工作压力极大，许多上班族经常是通宵熬夜的加班，经常这样不规律的生活是很容易导致身体上火的，所以无论平时有多忙，一定要坚持规律的生活才能够预防上火哦！
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02
注意保暖。虽然夏季非常的炎热，但是人们在空调房间里面如果不注意保暖，对着凉风吹是很容易伤风感冒的，人们感冒着凉了是很容易引起上火，所以即使在夏天也一定要好好的注意保暖哦！
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03
保持心情舒畅。精神面貌对一个人的身体状况影响很大，人们如果一直处于心情低落时期，或者是压力极大的情况下，是会让身体出现一些不适，可能引起上火，所以人们想要预防上火一定要保持心情舒畅哦！
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04
少吃辛辣食物。辛辣刺激的食物是引起身体上火的最直接因素，夏季非常的热，在这个时候还吃过多的辛辣上火食物比如说辣椒等，这样是非常容易引起身体上火的。
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05
多吃蔬果。蔬菜水果当中含有大量的维生素以及膳食纤维，能够促进身体的新陈代谢。如果人们容易在夏季上火，那么平时多吃一些蔬菜水果对身体是非常有好处的，可以起到预防上火的作用。
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06
多喝开水。夏季是一个大汗淋漓的季节，人们经常是稍稍一动弹就出了一身汗，身体如果总是处于缺水状态，那么也很容易上火，所以夏季一定要多喝温开水，这样才可以有效的预防上火。
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07
使用加湿器。有的地区气候比较干燥，人们长期的处于气候干燥的环境当中是容易引起身体上火的，所以在家里或者是办公室里面备上一个加湿器，让空气更加的湿润，那么更有利于人们的健康，可以预防上火。
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- 发表于 2017-09-01 00:00
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- 分类：医疗卫生
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