哪些坏习惯会让身体缺钙

钙元素是人体当中重要的一种元素，是组成牙齿以及骨骼等的主要元素之一，人体如果缺钙的话，是容易出现骨折的情况，而且不利于青少年的发育。平时生活当中的一些坏习惯也是可能导致身体缺钙的哦！就让小编来给大家介绍一下哪些坏习惯会让身体缺钙吧！

坏习惯

01
吃饭太咸。有些家庭吃饭比较重口味，不仅重油而且还重盐，如果平时吃饭太咸的话，体内摄入的钠元素就会增多，容易导致钙元素的流失，如果长期的吃饭太咸，那么人体很容易缺钙。
02
不爱吃蔬菜。许多小孩子都有挑食的坏习惯，只喜欢吃肉不喜欢吃绿叶蔬菜，其实绿叶蔬菜当中含有许多人体需要的元素，比如说钙元素，维生素等，人们如果长期挑食不吃绿叶蔬菜，也是可能导致缺钙的。
03
吃太多肉。许多人都自诩为“肉食动物“，平时吃饭是无肉不欢，如果人体摄入过多的蛋白质是会影响身体对钙元素的吸收，而且还会增加钙元素的排出，所以平时生活当中吃肉一定要适当哦！
04
摄入奶制品太少。奶制品当中含有大量的钙元素，一天一杯牛奶基本能够满足身体对钙元素的需求。人们平时生活当中如果奶制品摄入太少，是可能导致身体缺钙的，所以平时可以适量摄入奶制品哦！
05
节食过度。爱美是女人的天性，许多女性朋友为了减肥而节食，如果节食过度的话，是可能造成身体的营养不良，人体摄入的钙元素不足，从而导致身体缺钙，所以人们应当健康的减肥，切忌节食过度哦！
06
滥用抗生素。抗生素的发明是医学上的重大进步，能够让人们更有效的抵御病毒的入侵，但是滥用抗生素对人体危害很大，人们滥用抗生素容易杀死体内的有益菌，不利于人体补充维生素K与维生素D，容易导致人体缺钙。
07
防晒过度。大家都说夏季要做好防晒，避免紫外线对皮肤造成大的伤害，但是人们如果防晒过度，人体一丁点儿太阳都没有晒到，那么人体可能出现维生素D的缺乏，不利于人体吸收钙质元素。
End

发表于 2017-08-28 00:00
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分类：医疗卫生

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坏习惯

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