大便干结是怎么办
大便干结是上火的表现，怎么样解决这个问题，让小编教给你指南。
操作方法
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01
一定要多补充水分，每天保证喝足够量的水，这个因人而异，一般建议每天至少要喝1.5l的水。
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02
可以多吃一点香蕉，香蕉有润肠通便的功效，防止大便在体内沉积，肠道不停的吸收粪便中的水分造成干结。
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03
不能吃辛辣上火的食物，尤其是辣椒火锅之类的，避免上火症状加重。
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04
多吃一点清淡的食物，尤其是水分含量高，粗纤维的蔬菜水果，比如芹菜、猕猴桃等
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05
早晚喝一点蜂蜜水，对消化系统有很好的帮助，能够帮助排便，而且还有美容的效果。
- End
- 发表于 2017-08-31 00:00
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- 分类：医疗卫生
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