如何学习实心球：基本动作学习
实心球是一种球类运动，它同时也是一种体育项目，讲究力量性和动作速度，部分地区将“投掷实心球”的分数计入中考。实心球的比较重，很多人都扔不动，下面为大家讲解一下实心球的基本动作。
操作方式
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01
筹办姿势，抛掷实心球之前需要做好筹办姿势，防止受伤。前脚和后脚分隔约20公分，后脚跟稍微离地，身体前倾肌肉放松。
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02
预摆，在把球放在头后，最后用力提高实心球的初速度缔造杰出前提，预摆次数因人而心猿意马，不外用力也要因人而心猿意马。不克不及过分用力。把本身甩出去。
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03
在投球最后一下就是最后用力，可是这一次用力要注重力度和偏向。最后用力提高实心球的初速度缔造杰出前提，预摆次数因人而心猿意马，
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04
握球，两手十指天然分隔把球放在两手中心，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持
- End
- 发表于 2018-04-29 00:00
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- 分类：运动户外
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