如何完成一次长途骑行
东西/材料
骑行装备，健康的身体，假期，钱
操作方式
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01
“工欲善其事必先利其器“，小编先给大师介绍一下骑行装备。
因为是远程观光，用车方面小编保举1000元以上的山地车，皮实耐用，平安不变。不保举公路车，故障率较高。 -
02
车上的一些配件也是必不成少，
如车前后灯，挡泥板，后座，车载包，码表等。这里尤其强调车灯的主要性，在一些暗淡的情况下，车灯不仅可以给骑手供给杰出视野，并且能让汽车司机发现本身，防止追从头至尾。 -
03
除此之外，人身装备也很主要。
合适巨细的头盔，骑行服，背包，水壶，换洗衣物，食物，药品等。帐篷可选带。这里小编提醒大师，装备不在多而在精，食物和水带半天的量最够，以免装备过多，增添负重。别的头盔是十分主要的，它可以庇护骑手免受撞击，要精心选购。 -
04
别的在骑行过程中经常会来到一些火食稀少的处所，所以还要带上一些修车东西。
一般来说，本家儿如果六角扳手和补胎东西。扳手建议采办多功能扳手，节流空间。为了节约时候，不建议路上补胎，最好带上一个新车胎，爆胎就换新胎，换下的旧胎可以到歇息点后再进行修补。 -
05
筹办好装备就可以出发了。当然出发前还需要一些谍报筹办。
起首要有合理的骑行打算，提前弄清旅程路况以及落脚点，做好资金预算，拟定合理的骑行路线。远程骑行建议平路一天骑行120公里,山路80公里，骑行时候年夜约在8-10小时。而且尽量选择风光情况杰出的路线，避开修路路段。 -
06
在路上应注重节制速度（十分建议车上安装码表），15公里每小时摆布。实时歇息和补水，建议每隔半小时歇息一次并弥补少量水分。盐开水为宜，活动饮料其次，不建议喝碳酸饮料。
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07
达到当天的目标地后，注重歇息，不要暴饮暴食。晚上可用温水泡脚，很是解乏。睡觉时确认自行车锁好，防盗。
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08
骑行的过程可以用日志，图片或视频的形式记实下来，留作日后回忆。单反因为体积过年夜不建议携带，通俗卡片相机即可。途中要注重文明，不要乱涂乱画，文明骑行。
- End
出格提醒
- 发表于 2018-04-20 00:00
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- 分类：运动户外
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