水上运动器材有哪些(Different Types of Aquatic Exercise Equipment)？
水上运动对于关节或肌肉疼痛的人来说是一种理想的低冲击运动。持续进行水上运动有助于减轻疼痛、增加柔韧性和燃烧热量。运动设备的型号因设计师和制造商而异，但基本类型的设备是水上跑步机，水下爬楼梯机、健身站和水上...
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- 发布于 2020-08-19 10:43
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什么是违禁物质(Banned Substances)？
禁止某种东西就是禁止它。违禁物质是在某些情况下或在某些地方被禁止的物品。例如，一种物质可能被禁止在体育比赛或公共交通工具上消费。但是，被禁止的物质不一定是非法的 性能增强药物。在许多情况下，药物是按团体而不...
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- 发布于 2020-08-19 10:35
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什么是维生素B3(Vitamin B3)？
维生素B3，又称烟酸、烟酰胺或烟酸，是维生素B复合物中的一种。这些维生素与其他所有维生素的不同之处在于除了氢之外，它们都含有氮，碳和氧。所有的B族维生素都与体内某些辅酶系统的正常功能有关。 梅子含有维生素B3皮肤的...
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- 发布于 2020-08-19 10:27
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什么是训练180(Workout 180)？
训练180是一个家庭训练系统，提供一个完整的身体锻炼。非常适合那些不想去健身房的人，这个紧凑的训练单元是多功能的，可以作为一个台阶和俯卧撑平台。它还可以帮助隔离腹部肌肉做仰卧起坐。此外，它有一个七级的内置阻力带...
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- 发布于 2020-08-19 10:19
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什么是不同类型的胸部练习(Different Types of Chest Exercises)？
胸部练习通常是针对胸部大肌，这是一种负责手臂弯曲和内收的大肌肉。胸大肌与较小、较深的肌肉一起工作，即小胸肌，这些成对的肌肉通常被简单地称为"胸肌"。尽管每个大胸肌都是一个单元，但胸部训练通常针对胸部的特定区域，就...
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- 发布于 2020-08-19 10:11
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走路有什么好处(Benefits of Walking)？
散步的好处是多方面的，包括对身体和精神健康的许多改善。除此之外，它不需要太多的努力或时间就能看到它的好处。建议人们每周快走三次，每次30分钟，虽然最理想的是每周散步五次。不过，为了牺牲150分钟每周几分钟，人们可以收...
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- 发布于 2020-08-19 09:55
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什么是雌激素类食物(What Estrogenic Foods)？
雌激素食品是含有植物雌激素的植物性食品，是与雌激素类似的天然化合物。这些植物化学物质可能具有雌激素或雌激素阻断作用。天然产生的雌激素食品包括豆类，水果和种子。对含有雌激素的食物的影响的研究在它们的健康益处...
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- 发布于 2020-08-19 09:47
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什么是步进健美操(Step Aerobics)？
步进式有氧运动是一种有氧运动，在全世界有数百万人在练习。其流行的原因很简单，它提供了一个伟大的有氧运动，而不需要很大的空间或设备。所需要的只是一个平坦的表面和一个有氧步进平台 步进式有氧运动可以帮助个人减肥，...
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- 发布于 2020-08-19 09:39
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水踝重量的好处是什么(Benefits of Water Ankle Weights)？
水踝关节负重的好处是它们增加了水对身体的阻力，这意味着腿上的肌肉需要比没有负重的情况下更努力地进行同样的活动。水对肌肉的阻力增加了肌肉的力量，并在在水中锻炼。水踝关节的重量也会增加腿部的重量，使其更难抬起。...
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- 发布于 2020-08-19 09:31
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什么是蔓越莓汁减肥法(Cranberry Juice Diet)？
酸梅汁饮食有两种方法：一种是将果汁纳入日常饮食，另一种是只喝一到三天的蔓越莓汁，后一种方法是解毒，它能促进新陈代谢，将脂肪转化为能量，当果汁是新鲜的全浆果制成时，它的健康益处包括减少大肠杆菌和其他有害细菌，消灭各种病...
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- 发布于 2020-08-19 09:23
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有哪些不同类型的健身球训练(Different Types of Exercise Ball Workouts)？
健身球已经成为许多锻炼项目中很受欢迎和不可或缺的一部分。使用这一设备，可以通过策略性的锻炼来针对身体的特定区域。特别是，健身球锻炼用于增强腹肌和背部，改善平衡，增加力量和关节灵活性，改善姿势 健身球可用于俯卧撑...
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- 发布于 2020-08-19 09:15
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怀孕期间吃木瓜安全吗(Is It Safe to Eat Papaya in Pregnancy)？
怀孕时有几种可摄取的物质会引起争论，包括水果木瓜。这种食物含有有益的维生素，它还可以帮助孕妇缓解不舒服的胃灼热症状。因此，一个完全成熟的木瓜可以是一个健康有益的零食。但是，如果对水果的新鲜度有任何怀疑，准妈妈们...
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- 发布于 2020-08-19 09:07
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什么是小径跑(Trail Running)？
越野跑是一种练习活动，包括沿着某种形式的小道跑。许多人喜欢小道跑，而不是在公路或人行道上跑步，因为他们不必担心要避开汽车。小径也会为跑步者提供更有趣的地形和环境。然而，不同的地形可以，会带来一些不便和危险；赛道通...
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- 发布于 2020-08-19 08:51
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维生素K和钾有什么区别(the Difference between Vitamin K and Potassium)？
虽然维生素K和钾可能会被混淆，因为钾通常被其元素符号K缩写，但这两种物质的化学组成和在体内的功能都不同，而钾在维持身体不同部位的液体量方面起着关键作用，维生素K这两种物质是从饮食中的不同食物中获得的，如果身体缺乏，...
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- 发布于 2020-08-19 08:43
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什么是最好的稳定球练习(Best Stability Ball Exercises)？
很多人认为稳定球运动只针对腹部肌肉，也就是核心肌肉。事实上，最好的稳定球运动不仅可以挑战和收紧腹部，还可以锻炼手臂、臀部、背部、肩膀和大腿。作为一个额外的好处，这些运动中有许多可以改善一个人的平衡感。其中最好...
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- 发布于 2020-08-19 08:35
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什么是超补偿(Supercompensation)？
超补偿是一种体育科学理论，它关注于肌肉中糖原的增加。该理论指出，当大量糖原在肌肉中释放时，身体的反应是糖原水平突然下降，随后对碳水化合物的需求增加。这一系列事件使身体能够补偿肌肉糖原的突然增加，超补偿被认为是肌...
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- 发布于 2020-08-19 08:27
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为什么有些维生素是水溶性的，有些是脂溶性的(are Some Vitamins Water Soluble and Some Fat Soluble)？
人体对待大多数维生素就像一个储备充足的药柜；每一个"瓶子"都会被安全地储存起来，直到需要作为其他必需化学物质的催化剂或载体。只有极少量的维生素是维持健康身体所必需的，因此，任何过量的维生素都应该随着时间的推移排...
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- 发布于 2020-08-19 08:19
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什么是电力清洁(Power Clean)？
力量清洁是一种复合式举重，要求运动员在站立时将杠铃从地板上举到胸部水平。这项运动锻炼了包括股四头肌、下背部、上背部、臀部和三头肌在内的多个肌肉。力量清洁涉及到大量的重量运动，因此，运动员保持适当的姿势和时刻...
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- 发布于 2020-08-19 08:11
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什么是决明子(Cassia Seed)？
决明子是由原产于热带地区的决明子决明子（Cassia）或决明子（jue ming zi）所产，高达4英尺（1.2米），开黄花，叶大，每群6片叶，荚果长约20厘米（7.9英寸），含有种子，肉桂触感光滑，从绿色到深棕色，有时还带有黄色条纹。 肉桂根和种子都可以制成一...
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- 发布于 2020-08-19 08:03
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循环系统与运动有什么关系(the Relationship between the Circulatory System and Exercise)？
虽然大多数人都知道运动有益于健康，但许多人不知道为什么锻炼身体能增进健康。事实上，这种健康状况的提高主要是由于循环系统和运动之间的联系。定期的体育活动可以提高循环系统向全身输送含氧血液的能力，循环系统和运动...
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- 发布于 2020-08-19 07:55
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