什么是自感劳累(Perceived Exertion)？
感觉劳累是指对运动过程中所付出的努力的主观评价。当涉及到诸如劳累、疼痛或疾病等主观品质时，一个人很难准确地评估另一个人的感受。然而，在医学测试和体能评估中，这样的交流是必要的。因此，采用一个标准化的量表来描述...
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- 发布于 2020-08-17 21:17
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诺丽对男人有什么好处(Benefits of Noni for Men)？
诺丽果是一种原产于亚洲的水果，常用于民间医药。它是由早期波利尼西亚探险家带到太平洋岛屿上的，在这些国家以及原产于亚洲的国家中，经常被用作局部治疗或药用饮料。无论男女，都可以从中受益水果，尽管诺丽萃取物在市场上经...
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- 发布于 2020-08-17 21:09
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自行车项目有哪些不同类型(Different Types of Cycling Events)？
最常见的自行车比赛是不同种类的自行车比赛，尽管这些并不是唯一可以参加的与自行车有关的活动。重要的群众骑行、团体骑行、自行车节、行业贸易展、筹款活动、当地赞助的活动，世界各地每年都会举办无数的自行车赛事。观...
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- 发布于 2020-08-17 21:00
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在家里怎么做力量训练(do Strength Training at Home)？
在健身房、私人教练和体育课上进行的大多数力量训练练习都可以在家里进行。只要有合适的设备和知道如何进行适当的锻炼，在家里进行力量训练是很容易的。为了帮助人们学会在家里进行力量训练，有许多健身器材公司出售的套...
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- 发布于 2020-08-17 20:52
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皮质醇和运动之间有什么联系(Connection Between Cortisol and Exercise)？
研究人员发现，皮质醇和运动之间有着明显的联系。身体产生的皮质醇量与运动强度或压力成正比。剧烈的运动，如短跑或举重，会增加皮质醇水平。温和的运动形式，带有冥想成分，例如太极拳、散步或瑜伽，可以将皮质醇的分泌量降到最...
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- 发布于 2020-08-17 20:44
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苦瓜对糖尿病有多有效(Effective is Bitter Melon for Diabetes)？
苦瓜，又称苦瓜、野黄瓜、苦瓜，是葫芦科的一员，传统医学上用于治疗糖尿病、消化道疾病等多种疾病已有数百年历史，尽管一些小规模的研究表明苦瓜的化学成分可以降低糖尿病患者的血糖水平和改善胰岛素敏感性，但大多数科学家都...
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- 发布于 2020-08-17 20:36
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如何选择最佳的螯合钙镁(Choose the Best Chelated Calcium Magnesium)？
在选择最佳的螯合钙镁膳食补充剂时，重要的是要寻找由乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、苹果酸钙、门冬氨酸镁、柠檬酸镁和甘氨酸镁制成的补充剂。你的身体可以将这些化合物分解成它们的组成部分，其中两个是螯合钙和螯合镁...
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- 发布于 2020-08-17 20:28
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巧克力里有多少咖啡因(Much Caffeine is in Chocolate)？
巧克力是从可可树中提炼出来的，在西方世界，巧克力通常被制成糖果，尽管它也可以喝，吃的时候有苦味，也可以加香料。它是世界上最受欢迎的甜品之一，在风格和价格上都有很大的变化。高端巧克力近年来呈上升趋势，但传统的备用糖果...
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- 发布于 2020-08-17 20:20
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什么是斜角紧缩(Oblique Crunches)？
斜仰卧起坐是一种腹部运动，与仰卧起坐类似，仰卧起坐主要集中在身体两侧的腹部肌肉上。仰卧起坐和仰卧起坐或常规仰卧起坐的区别在于，当一个人把上半身抬离地面时，这种仰卧起坐而不是马上降低身体，他继续做仰卧起坐，将躯干旋...
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- 发布于 2020-08-17 20:12
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什么是离子矿物(Ionic Minerals)？
离子是带有负电荷或正电荷的原子或分子，因为它们获得或失去了一个电子，而离子矿物则是由这些带电粒子组成的矿物。离子被具有相反电荷的粒子吸引，使它们在化学上比不带电荷的粒子更活跃。有人认为这一点属性使离子矿物质...
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- 发布于 2020-08-17 20:04
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什么是杆菌(Bacillinum)？
杆菌是一种顺势疗法药物，被归类为nocode，这意味着它是从组织或其他生物物质的病理样本中制备出来的，它是结核病的一种，以前被称为结核菌素。这种物质后来被称为伯内特杆菌，伯内特博士是顺势疗法的医生，他首先考虑通过免疫机...
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- 发布于 2020-08-17 19:56
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什么是水上运动(Aquatic Exercise)？
水上运动是在水中进行的运动，通常在游泳池中进行，目的是增强肌肉和增强体质。水上运动通常受到赞扬，因为它对关节和骨骼的影响很小，因此，水上有氧运动经常用于受伤后的康复。水中运动有多种不同的方法，既能带来有氧运动，又能...
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- 发布于 2020-08-17 19:48
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什么是万能艾滋病(Ergogenic Aids)？
助能剂是一类能提高运动成绩的物质，通常指的是运动成绩。它可以指增强耐力的生物物质，也可以指被认为可以提高速度的高科技材料，例如帮助游泳运动员更快地比赛的一种特殊材料。万能辅助手段也可以包括心理辅助手段，包括在...
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- 发布于 2020-08-17 19:40
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什么是产前运动(Antenatal Exercise)？
怀孕期间的锻炼被称为产前锻炼。美国妇产科学会（ACOG）建议大多数妇女在怀孕期间进行锻炼。锻炼有助于改善睡眠、情绪和能量水平。它也有助于减少腹胀和预防妊娠期糖尿病。怀孕期间锻炼的妇女可能会在孩子出生后更容易恢...
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- 发布于 2020-08-17 19:32
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怀孕期间吃欧芹安全吗(Is It Safe to Eat Parsley in Pregnancy)？
欧芹是一种常见的食品中添加的草药，对大多数人来说食用起来似乎是安全的。然而，科学家质疑怀孕期间服用大量欧芹的安全性，因为欧芹中含有已知对子宫有影响的油。截至2011年，尚不清楚欧芹对孕妇的安全限度是多少，尽管食品中...
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- 发布于 2020-08-17 19:24
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什么是分子蒸馏鱼油(Molecularly Distilled Fish Oil)？
几十年来，分子蒸馏鱼油作为一种膳食补充剂受到医学界的青睐，以及他们所消耗的除草剂。这些污染物必须在人类食用前清除掉。鱼油中的有用脂肪酸通常被浓缩以提高补充剂的功效。分子蒸馏的使用解决了所有这些问题，并将有益...
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- 发布于 2020-08-17 19:16
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有哪些不同类型的髋关节强化训练(Different Types of Hip Strengthening Exercises)？
髋关节强化运动对运动员和休闲锻炼者都是有益的，可以改善各种运动和活动的平衡和表现。基本上，髋关节强化运动归结为加强和伸展屈肌、伸肌、内收肌的任何或全部的运动，然而，在这四种基本的运动类型中，有很多种姿势和其他选...
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- 发布于 2020-08-17 19:08
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什么是股内侧肌(Vastus Medialis)？
股内侧肌是大腿下半部的一块泪珠状肌肉。股四头肌是股四头肌的统称之一，负责膝关节的伸展和髌骨（或膝盖骨）的稳定。骑自行车、跑步和下半身的阻力练习，如蹲下和弓箭步，激活了这块肌肉作为一种主要的激动剂，肌肉的弱点，无论是...
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- 发布于 2020-08-17 19:00
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如何测量皮肤皱褶(Take a Skinfold Measurement)？
皮肤皱褶测量是用一对卡钳进行的夹持测试。皮肤被夹在身体周围的特定区域，然后用卡钳测量厚度。这些测量值用于确定身体脂肪的百分比。要进行皮肤褶测量，你需要有卡钳，知道进行测量的位置，并知道正确的测量方法。 测量皮...
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- 发布于 2020-08-17 18:52
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我如何选择最好的口服酸镁(Choose the Best Magnesium Orotate)？
口服酸镁是矿物质镁的学名之一。如果你严重缺乏镁元素，医生可能会建议你补充镁。镁可以在不同的饮食补充剂中找到，但也天然存在于食物中。最好的口服酸镁取决于你个人的镁水平，如以及任何潜在的健康状况。 血液中镁含量...
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- 发布于 2020-08-17 18:44
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