如何加强我的外部义务(Strengthen my External Obliques)？
想要加强外斜肌的人可以通过腹部锻炼来增强。外斜肌是位于身体两侧的肌肉，从下肋骨区域向下延伸到骨盆区域。这些肌肉有助于形成肋骨、脊椎，以及骨盆区域的稳定性和支撑能力。外斜肌也给人以灵活性，有助于使弯曲和扭转成...
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- 发布于 2020-08-19 11:23
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admin
维生素D和镁之间有什么联系(Connection Between Vitamin D and Magnesium)？
维生素D和镁之间有很强的联系。镁是维生素D的一个共同因素，也就是说，人体需要镁来处理维生素D。它可以通过饮食中的绿叶蔬菜获得。 为了处理维生素D，人体必须有足够的镁含量当皮肤暴露在阳光下时，人体内自然产生镁。镁是...
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- 发布于 2020-08-19 11:15
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什么是墙坐(Wall Sit)？
坐墙式是一种将背部靠在墙面上，然后弯曲膝盖，直到大腿与地面平行的运动。这种姿势的平衡对股四头肌来说是一种很好的锻炼。这是一种静态运动，因此它能持续地、有针对性地对大腿肌肉施加压力，并使其增加肌肉的力量和耐力。...
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- 发布于 2020-08-19 11:07
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什么是三头肌凹陷(Tricep Dips)？
三头肌下倾是以肱三头肌为目标的举重练习。通常简称为三头肌，三头肌位于上臂后部，负责肘关节的伸展。此外，胸肌和前三角肌在较小程度上被激活，起到协同作用和稳定器的作用身体可以悬挂在两个负重台之间进行移动，或者悬挂在...
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- 发布于 2020-08-19 10:59
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排毒和清洁有什么区别(Difference Between a Detox and Cleanse)？
"排毒"和"净化"有时几乎是同义词。这是因为许多用于身体排毒的方法也可以用来净化身体，反之亦然。禁食有助于身体排毒，同时也可以净化消化系统。为身体排毒就是执行某种程序或者遵循某种有助于排除体内毒素的饮食习惯。...
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- 发布于 2020-08-19 10:51
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水上运动器材有哪些(Different Types of Aquatic Exercise Equipment)？
水上运动对于关节或肌肉疼痛的人来说是一种理想的低冲击运动。持续进行水上运动有助于减轻疼痛、增加柔韧性和燃烧热量。运动设备的型号因设计师和制造商而异，但基本类型的设备是水上跑步机，水下爬楼梯机、健身站和水上...
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- 发布于 2020-08-19 10:43
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什么是违禁物质(Banned Substances)？
禁止某种东西就是禁止它。违禁物质是在某些情况下或在某些地方被禁止的物品。例如，一种物质可能被禁止在体育比赛或公共交通工具上消费。但是，被禁止的物质不一定是非法的 性能增强药物。在许多情况下，药物是按团体而不...
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- 发布于 2020-08-19 10:35
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什么是维生素B3(Vitamin B3)？
维生素B3，又称烟酸、烟酰胺或烟酸，是维生素B复合物中的一种。这些维生素与其他所有维生素的不同之处在于除了氢之外，它们都含有氮，碳和氧。所有的B族维生素都与体内某些辅酶系统的正常功能有关。 梅子含有维生素B3皮肤的...
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- 发布于 2020-08-19 10:27
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什么是训练180(Workout 180)？
训练180是一个家庭训练系统，提供一个完整的身体锻炼。非常适合那些不想去健身房的人，这个紧凑的训练单元是多功能的，可以作为一个台阶和俯卧撑平台。它还可以帮助隔离腹部肌肉做仰卧起坐。此外，它有一个七级的内置阻力带...
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- 发布于 2020-08-19 10:19
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什么是不同类型的胸部练习(Different Types of Chest Exercises)？
胸部练习通常是针对胸部大肌，这是一种负责手臂弯曲和内收的大肌肉。胸大肌与较小、较深的肌肉一起工作，即小胸肌，这些成对的肌肉通常被简单地称为"胸肌"。尽管每个大胸肌都是一个单元，但胸部训练通常针对胸部的特定区域，就...
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- 发布于 2020-08-19 10:11
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有什么不同类型的运动裤(Different Types of Workout Pants)？
有几种不同类型的运动裤可以满足不同的需求。跑步裤、瑜伽裤和运动紧身裤都是不同类型的运动裤，它们都是为特定目的而设计的。在选择运动时穿的衣服时，一定要记住一些因素，如舒适性、透气性，此外，还有安全性。运动裤有男式...
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- 发布于 2020-08-19 10:03
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走路有什么好处(Benefits of Walking)？
散步的好处是多方面的，包括对身体和精神健康的许多改善。除此之外，它不需要太多的努力或时间就能看到它的好处。建议人们每周快走三次，每次30分钟，虽然最理想的是每周散步五次。不过，为了牺牲150分钟每周几分钟，人们可以收...
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- 发布于 2020-08-19 09:55
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什么是雌激素类食物(What Estrogenic Foods)？
雌激素食品是含有植物雌激素的植物性食品，是与雌激素类似的天然化合物。这些植物化学物质可能具有雌激素或雌激素阻断作用。天然产生的雌激素食品包括豆类，水果和种子。对含有雌激素的食物的影响的研究在它们的健康益处...
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- 发布于 2020-08-19 09:47
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什么是步进健美操(Step Aerobics)？
步进式有氧运动是一种有氧运动，在全世界有数百万人在练习。其流行的原因很简单，它提供了一个伟大的有氧运动，而不需要很大的空间或设备。所需要的只是一个平坦的表面和一个有氧步进平台 步进式有氧运动可以帮助个人减肥，...
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- 发布于 2020-08-19 09:39
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水踝重量的好处是什么(Benefits of Water Ankle Weights)？
水踝关节负重的好处是它们增加了水对身体的阻力，这意味着腿上的肌肉需要比没有负重的情况下更努力地进行同样的活动。水对肌肉的阻力增加了肌肉的力量，并在在水中锻炼。水踝关节的重量也会增加腿部的重量，使其更难抬起。...
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- 发布于 2020-08-19 09:31
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什么是蔓越莓汁减肥法(Cranberry Juice Diet)？
酸梅汁饮食有两种方法：一种是将果汁纳入日常饮食，另一种是只喝一到三天的蔓越莓汁，后一种方法是解毒，它能促进新陈代谢，将脂肪转化为能量，当果汁是新鲜的全浆果制成时，它的健康益处包括减少大肠杆菌和其他有害细菌，消灭各种病...
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- 发布于 2020-08-19 09:23
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有哪些不同类型的健身球训练(Different Types of Exercise Ball Workouts)？
健身球已经成为许多锻炼项目中很受欢迎和不可或缺的一部分。使用这一设备，可以通过策略性的锻炼来针对身体的特定区域。特别是，健身球锻炼用于增强腹肌和背部，改善平衡，增加力量和关节灵活性，改善姿势 健身球可用于俯卧撑...
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- 发布于 2020-08-19 09:15
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怀孕期间吃木瓜安全吗(Is It Safe to Eat Papaya in Pregnancy)？
怀孕时有几种可摄取的物质会引起争论，包括水果木瓜。这种食物含有有益的维生素，它还可以帮助孕妇缓解不舒服的胃灼热症状。因此，一个完全成熟的木瓜可以是一个健康有益的零食。但是，如果对水果的新鲜度有任何怀疑，准妈妈们...
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- 发布于 2020-08-19 09:07
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草莓对健康有什么好处(Some Health Benefits of Strawberries)？
大多数人都认为草莓多汁、甘甜。但是，它们不仅仅是让人愉悦的，而且对你也有好处。像其他水果一样，草莓含有丰富的营养成分和抗氧化剂。更棒的是，它们的卡路里含量很低，比纸杯蛋糕或饼干更好吃零食的冲动袭来。 草莓冰沙。...
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- 发布于 2020-08-19 08:59
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什么是小径跑(Trail Running)？
越野跑是一种练习活动，包括沿着某种形式的小道跑。许多人喜欢小道跑，而不是在公路或人行道上跑步，因为他们不必担心要避开汽车。小径也会为跑步者提供更有趣的地形和环境。然而，不同的地形可以，会带来一些不便和危险；赛道通...
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- admin
- 发布于 2020-08-19 08:51
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