练习下腰有哪些注意事项
近期有小孩在下腰的时候出现了意外，导致意外身亡，那么在练习下腰的时候要注意些什么呢？
操作方法
-
01
对于年龄比较小的学生来说，虽然身体柔韧度是足够的，但是四肢的支撑力都是比较弱的，这类学生在下腰的时候老师要适当地给予支撑帮助。
-
02
要下腰的时候，要确保双脚的宽度打开到和肩膀同等宽度，并且手掌的五指都要张开，手掌心要朝前，这样才能够保证平衡性。
-
03
其次在成功下腰之后，手臂以及膝盖都要撑稳了，竭尽全力，不然摔下去的话就可能会损伤到脊柱，还有就是眼睛要注视在后跟上。
-
04
对于年龄比较大一点儿，并且自身有舞蹈基础的学生来说，在下腰之间建议先进行甩腰的训练，这样能够保证腰部的柔韧度，训练之后要适当按摩。
- End
- 发表于 2018-02-11 00:00
- 阅读 ( 1540 )
- 分类：社会民生
admin
0 篇文章
作家榜 »
-
xiaonan123
189 文章
-
汤依妹儿
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
华志健
23 文章