什么是腹横肌(Transversus Abdominis)？
腹横肌，又称横腹肌，是四块肌肉中最深的一块，它像紧身胸衣一样包裹着腹部中部，不像腹直肌的"六块肌"那样可见，也不为人所知。然而，它对保持直立姿势至关重要膈肌是一种伞状的肌肉，填充在肺下的胸腔底部，使吸气成为可能。腹直肌...
腹横肌，又称横腹肌，是四块肌肉中最深的一块，它像紧身胸衣一样包裹着腹部中部，不像腹直肌的"六块肌"那样可见，也不为人所知。然而，它对保持直立姿势至关重要膈肌是一种伞状的肌肉，填充在肺下的胸腔底部，使吸气成为可能。腹直肌、外斜肌和内斜肌分别位于腹直肌、外斜肌和内斜肌下方宽而平的，纤维水平分布。从胸腔到髋骨，这肌肉的最上面的纤维起源于肋骨，腹部两侧的中间纤维和髋骨上最底部的纤维。特别是，腹横肌起源于腹股沟韧带，腹股沟韧带斜穿过髋部，从耻骨向上向外延伸到髋骨前上方的髂骨上棘。它也来自髂嵴的内侧，即臀部前部的骨质突起，从底部内侧开始六根肋骨，来自腰背部筋膜的结缔组织包裹着腰部两侧。
腹部通过对胸腔施加压力来帮助呼气，与膈肌的每一次呼吸动作相反。这种肌肉的纤维沿着广泛的结缔组织层插入，这层结缔组织沿着腹部中部向下延伸，称为腱膜从胸骨或胸骨到耻骨，腱膜位于白线的两侧，这是腹部的中线，在"六包"中可以看到。它的纤维也水平分布，在中间或内侧边缘，在外侧或外侧，通过腹横肌的纤维。
腹横肌从胸腔延伸到髋骨。与腹直肌和斜肌不同，腹直肌和斜肌的工作是通过弯曲、向前或侧向弯曲、旋转或扭转来移动躯干，腹横肌负责压缩以及稳定。压迫是将肌肉向内拉，向肋骨和内脏施加压力的动作，作为稳定核心和骨盆区域的一种手段。简单地说，这有助于减少脊椎的向下压力和腰部的劳损，特别是在举重运动中，也有助于维持直立姿势。这种肌肉的作用也有助于孕妇在分娩和分娩时推动身体。腹横肌有助于在举重时稳定身体。腹横肌的另一个重要作用是呼吸。横膈膜是一种填充底部的伞状肌胸腔位于肺下的胸腔，使吸入成为可能。当它收缩时，它降低胸腔的压力，使肺膨胀，吸入空气。相反，腹部，特别是腹部横切面，通过对胸腔施加压力来帮助呼气，与横膈膜的作用相反两个肌肉群之间的这种对立动作关系在解剖学上被称为拮抗腹横肌是一种重要的核心肌肉，可以通过仰卧起坐或其他锻炼来加强。
腹部通过对胸腔施加压力来帮助呼气，与膈肌的每一次呼吸动作相反。这种肌肉的纤维沿着广泛的结缔组织层插入，这层结缔组织沿着腹部中部向下延伸，称为腱膜从胸骨或胸骨到耻骨，腱膜位于白线的两侧，这是腹部的中线，在"六包"中可以看到。它的纤维也水平分布，在中间或内侧边缘，在外侧或外侧，通过腹横肌的纤维。腹横肌从胸腔延伸到髋骨。与腹直肌和斜肌不同，腹直肌和斜肌的工作是通过弯曲、向前或侧向弯曲、旋转或扭转来移动躯干，腹横肌负责压缩以及稳定。压迫是将肌肉向内拉，向肋骨和内脏施加压力的动作，作为稳定核心和骨盆区域的一种手段。简单地说，这有助于减少脊椎的向下压力和腰部的劳损，特别是在举重运动中，也有助于维持直立姿势。这种肌肉的作用也有助于孕妇在分娩和分娩时推动身体。腹横肌有助于在举重时稳定身体。腹横肌的另一个重要作用是呼吸。横膈膜是一种填充底部的伞状肌胸腔位于肺下的胸腔，使吸入成为可能。当它收缩时，它降低胸腔的压力，使肺膨胀，吸入空气。相反，腹部，特别是腹部横切面，通过对胸腔施加压力来帮助呼气，与横膈膜的作用相反两个肌肉群之间的这种对立动作关系在解剖学上被称为拮抗腹横肌是一种重要的核心肌肉，可以通过仰卧起坐或其他锻炼来加强。
- 发表于 2020-09-09 05:03
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- 分类：医疗卫生
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