什么是脂肪组织(Fatty Tissue)？

脂肪组织是一种几乎完全由脂肪细胞或脂肪细胞组成的身体组织，这使得它不同于主要由氨基酸组成的肌肉组织和主要由多种矿物质组合而成的骨骼。虽然这种组织确实有一些优良的品质，包括它的能力为了帮助维持体温，大量摄入会...

脂肪组织是一种几乎完全由脂肪细胞或脂肪细胞组成的身体组织，这使得它不同于主要由氨基酸组成的肌肉组织和主要由多种矿物质组合而成的骨骼。虽然这种组织确实有一些优良的品质，包括它的能力为了帮助维持体温，大量摄入会引起严重的健康问题，例如心血管疾病、中风甚至某些癌症的发生率增加。为了保持健康，应坚持强化运动和饮食计划，以帮助减少体内脂肪组织的储存

含有大量水果和蔬菜的饮食有助于保持脂肪组织的低水平。通常，这种组织被认为有助于保持成人的体温。实际上，高脂肪含量有助于身体抵御低温，它对降低过高的体温没有多大帮助。高脂肪的人通常比高温更容易忍受较低的温度。

想要失去脂肪组织的人应该食用全谷物制成的面包和谷类食品。帮助人体体温升高不是脂肪组织影响身体的唯一方式。事实上，大量的脂肪组织在许多方面都是有害的。研究发现，患有高脂肪的人通常会经历更高的心脏病、中风和其他心血管疾病这些疾病的家族史通常被建议尽可能减少脂肪组织，以减少自身发展的机会

中段周围异常高的脂肪组织水平与许多健康问题有关。大多数专家建议将成人的脂肪组织水平保持在最低水平，以达到最佳健康。医学研究发现，减少成人体脂的最佳方法是参加运动和健康饮食计划。心血管运动，如散步、骑自行车、游泳和其他类似的重复性运动似乎是燃烧脂肪的最佳方式。此外，坚持以水果、蔬菜、全麦食品为重点的饮食，瘦肉精也有帮助。建议多喝水，以确保运动中燃烧的脂肪组织可以很容易地从身体中冲走。

多喝水有助于冲走运动中燃烧的脂肪组织。