什么是大豆蛋白奶昔(Soy Protein Shake)？

大豆蛋白奶昔是一种液体混合物，它含有某种形式的大豆蛋白作为主要成分。它可以来自豆浆，也可以使用预先计量好的粉末，与普通奶昔或冰沙原料混合。尽管有这个名字，大豆蛋白奶昔通常不是由冰淇淋制成的，与其他类型的奶昔一样...

大豆蛋白奶昔是一种液体混合物，它含有某种形式的大豆蛋白作为主要成分。它可以来自豆浆，也可以使用预先计量好的粉末，与普通奶昔或冰沙原料混合。尽管有这个名字，大豆蛋白奶昔通常不是由冰淇淋制成的，与其他类型的奶昔一样。

其他成分，如麦草，也经常被混合到蛋白奶昔中。市场上有一些大豆蛋白奶昔产品，只需要很少或根本不需要混合。这些产品可能装在罐装的冷藏罐中，然后直接食用，或与牛奶或豆浆混合而成的粉末状混合物，有时加冰块。它们通常用作膳食替代品，以促进减肥，或为肌肉提供瘦肉蛋白。健美运动员和其他减肥人士通常饮用大豆蛋白奶昔以促进肌肉生长。

一种大豆蛋白奶昔可以从蛋白粉中制备。其他类型的大豆蛋白奶昔产品使用可以混合到冰沙和其他饮料中的豆粉。这种豆粉几乎可以添加到任何饮料中，并且有多种口味。粉末不一定要制成奶昔，因为它们很容易溶于普通牛奶。

大豆。减肥者可以使用大豆蛋白奶昔作为膳食替代品或零食。这种蛋白质有助于调节血糖，并可防止长时间的饥饿感。当用于减肥时，建议奶粉与脂肪含量不超过2%的牛奶或无脂豆浆混合。不应使用大豆蛋白奶昔用于代替每天多餐，因为这可能导致营养不良。

豆浆有些人可能不建议使用大豆蛋白奶昔饮食计划。例如，乳腺癌高危人群可能不建议喝大量大豆。这是因为大豆蛋白含有一种与雌性激素雌激素非常相似的天然激素。对大多数人来说，大豆蛋白是是任何合理饮食计划的健康补充。其他豆制品包括豆浆和大豆。一些研究表明，大豆有助于促进肌肉生产和减肥，在帮助减肥和整体健康方面优于全脂牛奶。

可以在大豆蛋白奶昔中使用粉末或豆浆。