什么是暂停训练(Suspension Training)？
悬吊训练是一种训练，人们使用一套背带和他们的体重来完成一系列的训练，目的是增加力量、柔韧性和耐力。高能量训练甚至可以包括心血管成分。在这种健身训练方法中，人们抓住绑在树枝或天花板等硬点上的背带，在诸如蹲下、引...
悬吊训练是一种训练，人们使用一套背带和他们的体重来完成一系列的训练，目的是增加力量、柔韧性和耐力。高能量训练甚至可以包括心血管成分。在这种健身训练方法中，人们抓住绑在树枝或天花板等硬点上的背带，在诸如蹲下、引体等运动中移动。背带很容易调整，人们可以改变在地面上的位置来改变锻炼的强度
与私人教练交谈可以帮助一个人确定暂停训练是否适合他或她，正如19世纪木版中健身房戒指的图像所证明的那样，现代的悬挂训练系统植根于军队。士兵们需要在部署时保持健康，但不能打包和管理大量的训练设备。悬挂训练使他们能够快速、轻松地建立一个健身房，并再次分解以满足需要健身的需要，各种各样的运动使工作变得有趣，并确保肌肉群的运动均匀。这种形式的运动依赖于抵抗力，身体的重量在锻炼中起着工具的作用，人们可以通过各种动作锻炼上下半身靠近悬架下方的点并伸展双腿使动作更容易，而离得更远并拉近两条腿之间的距离将使其更具挑战性，这使得人们可以根据自己的需要定制练习一些健身房提供集体悬挂训练课程。私人教练也可以提供一对一的帮助，人们也可以在家里使用悬挂训练系统。对于那些想在旅途中保持健康的人来说，便携性是一个优势；肩带可以安装在任何地方做悬吊训练，人们确实需要一个强壮的核心。这不是一种锻炼的开始形式，因为脊椎和腹部周围的肌肉需要保持良好的状态。经常做瑜伽和普拉提等运动的人通常可以安全地将悬吊训练纳入他们的训练中，举重运动员也一样，他们要确保在训练中包括核心训练，那些不确定这项技术是否适合他们的人可以和医生或私人教练谈谈。
与私人教练交谈可以帮助一个人确定暂停训练是否适合他或她，正如19世纪木版中健身房戒指的图像所证明的那样，现代的悬挂训练系统植根于军队。士兵们需要在部署时保持健康，但不能打包和管理大量的训练设备。悬挂训练使他们能够快速、轻松地建立一个健身房，并再次分解以满足需要健身的需要，各种各样的运动使工作变得有趣，并确保肌肉群的运动均匀。这种形式的运动依赖于抵抗力，身体的重量在锻炼中起着工具的作用，人们可以通过各种动作锻炼上下半身靠近悬架下方的点并伸展双腿使动作更容易，而离得更远并拉近两条腿之间的距离将使其更具挑战性，这使得人们可以根据自己的需要定制练习一些健身房提供集体悬挂训练课程。私人教练也可以提供一对一的帮助，人们也可以在家里使用悬挂训练系统。对于那些想在旅途中保持健康的人来说，便携性是一个优势；肩带可以安装在任何地方做悬吊训练，人们确实需要一个强壮的核心。这不是一种锻炼的开始形式，因为脊椎和腹部周围的肌肉需要保持良好的状态。经常做瑜伽和普拉提等运动的人通常可以安全地将悬吊训练纳入他们的训练中，举重运动员也一样，他们要确保在训练中包括核心训练，那些不确定这项技术是否适合他们的人可以和医生或私人教练谈谈。
- 发表于 2020-08-20 22:34
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- 分类：运动户外
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