我怎么长出浓密的胡须(Grow a Thick Beard)？

令许多男人失望的是，没有一种简单易行的方法长出浓密的胡须。这在很大程度上取决于基因，无论是从实际头发厚度还是其他相关的方面，比如面部结构和毛囊密度。不过，你还是可以做一些事情来鼓励面部毛发更加浓密，包括减少定期...

令许多男人失望的是，没有一种简单易行的方法长出浓密的胡须。这在很大程度上取决于基因，无论是从实际头发厚度还是其他相关的方面，比如面部结构和毛囊密度。不过，你还是可以做一些事情来鼓励面部毛发更加浓密，包括减少定期刮胡子和修剪，尝试使用特殊的洗发水和增稠面霜。一些男性坚持皮肤按摩，而另一些人则认为增加维生素的摄入量是关键。最好的办法可能是尝试一些不同的想法，看看什么最适合你

一些胡须斑驳的人可能会把胡子完全剃掉以促进均匀生长。尽量减少剃须和修剪任何想要留长胡子的人都知道不要经常刮胡子或修剪胡子，但不是每个想要长胡子的人都会意识到这条建议对他们来说也同样适用，你能做的最好的事情之一就是让你的脸一个人呆着，通常至少一个月。这意味着不要刮胡子、修胡子或拔胡子。休息会让你的胡子有机会变得稳固，这通常是定义你自己基因极限的最好方法。一旦事情开始，你可能会对结果感到满意，或者你可能想寻找其他的可能性

吃菠菜等食物中富含生物素的食物，当你想要长出浓密的胡须时，可能会有帮助改善面部毛发丰满度最简单的方法之一就是用增稠洗发水洗脸。这种洗发水在大多数地方都可以买到，而且有很多不同的品种。你不需要找到专门为胡须而做的洗发水，但最好是为男士设计一款，大多数专家建议每周使用几次洗发水，通常是在淋浴时使用。

吃油腻、脂肪多的食物可能会阻碍胡须的生长和浓密大多数的增稠洗发水实际上并不会导致更多的毛发生长，而是增加已经存在的毛发。结果是胡须看起来更厚，而不是实际上变得更厚。洗发水中的蛋白质结合在毛囊上，润滑毛囊，打开毛囊表面的细胞。这些细胞充满水和身体的天然油脂，这会导致少量的膨胀，这会使东西看起来更充满活力和饱满，但结果通常是暂时的，因此，如果你停止使用洗发水，你通常会看不到效果浓密型洗发水可以帮助男人长出浓密的胡须。面霜和精油是一系列不同的面霜和油用同样的方法，也就是说，通过暂时提升面部毛发的外观和质感。其中许多是专门为胡须而设计的，与洗发水不同的是，大多数洗发水的设计是磨擦而不是冲洗干净。你可以经常在专业男士商店、药店和药店买到，它们通常从便宜的到奢华。

一些复合维生素补充剂是专门为男性配制的。按摩对脸颊、下巴和颈部进行温和的按摩是另一种选择。经常抚摸和摩擦可以刺激面部血液循环，一些毛发生长专家说这有助于促进头发生长。按摩时不需要使用油脂和面霜，但是很多男人都是为了最大限度地发挥这两种方法的好处。你的中风应该是有力的，但不是粗暴的，而且可以根据你喜欢的频率来做，尽管大多数人说他们每天至少做一次按摩会得到最好的效果。在你的早晚例行公事中抽出时间是一个很好的适合这种疗法的方法饮食改变和补充那些均衡饮食并获得所有必需营养素的人通常拥有最健康、最丰满的头发，因此，当你的脑海中浮现浓密的胡须时，彻底清点你的食物摄入量是有意义的。寻找富含铁、维生素B、维生素D和锌的食物。所有这些营养素都有助于促进头发健康，从瘦肉到全谷类和蔬菜都有。限制油腻、脂肪类食物的摄入可以还有助于这些营养素进入你的头发，它可以防止毛囊周围的油脂堆积，从而阻碍生长和厚度的增长。如果你担心你的维生素水平，那么考虑补充维生素也是有意义的但如果你的饮食不足或不可预测，你也可以考虑增加某些元素的摄入量。一些保健食品商店出售预包装的"毛发生长"药片，但通常很容易配制自己的鸡尾酒。大多数专业人士从生物素开始，一种B族复合维生素，负责毛囊的健康和水分，然后根据需要补充锌和铁。大多数人认为每天服用补充剂效果最好，但是和任何维生素一样，在储备维生素之前和你的医疗保健提供者谈谈是很重要的，即使这些矿物质是自然存在于食物中的，但是如果你不小心的话，急剧增加你的摄入量也会有负面的后果只有处方的解决方案对于面部毛发生长有很大困难的男性通常会寻求专业的帮助。医生和其他医疗机构有时可以开一些头发再生霜和药片来改变头发的生长头发的化学作用或迫使新的毛囊出现在以前没有的地方。植发是另一个需要考虑的问题，虽然这是一个更激烈的措施，一般涉及手术和或多或少是不可改变的。揭穿剃须神话许多男人相信在他们开始长胡子之前定期刮胡子会促使新的头发更加丰富，但研究并没有真正支持这一点。大多数学者都没有发现剃须频率和胡须厚度之间的联系，无论好坏。你应该随时都可以开始长胡子，而不管你的过去的剃须习惯。

经常刮胡子会促进头发长得更厚，这一观点通常被认为是一个神话。