颈部疼痛最常见的原因是什么(Most Common Causes of Neck Pain)？

颈部是脊柱的一部分，因此许多常见的脊柱问题都是导致颈部疼痛的原因。更常见的颈部疼痛原因包括由于不自然的运动、过度使用或直接创伤造成的肌肉拉伤。肌肉僵硬也会导致颈部疼痛，这可能是由于长时间将头部和颈部固定在...

颈部是脊柱的一部分，因此许多常见的脊柱问题都是导致颈部疼痛的原因。更常见的颈部疼痛原因包括由于不自然的运动、过度使用或直接创伤造成的肌肉拉伤。肌肉僵硬也会导致颈部疼痛，这可能是由于长时间将头部和颈部固定在一个位置而造成的，或者长时间不自然地移动颈部。站立或坐着时姿势不佳会导致颈部肌肉疼痛，以及脊椎压迫，从而导致神经疼痛。

颈部疼痛可由使用电脑时姿势不当。长时间坐在电脑桌旁可能是导致颈部疼痛的主要原因之一。如果颈部的位置不符合人体工程学，则支撑颈部的肌肉头部很可能会疲劳。当肌肉疲劳时，肌肉会变得紧绷，导致颈部疼痛、头痛甚至肩膀酸痛。为了减轻这种疼痛，可以考虑购买一种符合人体工程学的椅子来支撑颈部和肩部以及下背部。如果人体工程学座椅不是一个可行的选择，当长时间看屏幕时，应考虑将电脑屏幕移高或降低，以确保头部和颈部处于正确的位置。

颈部疼痛可能是肌肉拉伤引起的脊柱的问题也可能是导致颈部疼痛的主要原因之一。脊柱压迫和椎间盘突出是常见的，尤其是在运动员中。当椎骨间的凝胶状液体（称为脊椎间盘）破裂并从椎骨间漏出时，椎间盘就会突出。这种液体会对靠近脊柱的神经造成过度的压力，在神经所服务的区域引起疼痛。椎间盘突出症可以通过休息和轻微拉伸来治疗，但更严重的情况下可能需要手术来修复破裂。

颈部X光片，包括颈椎。当肌肉的细小纤维由于过度拉伸或非自然扭曲而开始撕裂时，就会出现肌肉拉伤。肌肉拉伤是导致颈部疼痛的最常见原因之一，可以用米饭法——休息、冰敷、加压和抬高法——通常在几天或几周内痊愈。轻微的伸展和锻炼可以帮助肌肉重新增强，并改善恢复过程中失去的活动性。在肌肉拉伤更严重的情况下，肌肉可能会完全断裂，这种断裂通常需要手术修复，恢复时间也会明显延长。

虽然符合人体工程学的椅子有助于减轻颈部疼痛，但；全天做伸展休息还是很重要的

脊椎的问题，如椎间盘突出，会导致颈部疼痛。

站立或坐姿时姿势不佳会导致颈部疼痛和脊椎压迫