烟酸有什么副作用(Side Effects of Niacin)？

烟酸，也作为维生素B3或烟酰胺出售，对身体的健康功能是必不可少的。在它的许多应用中，烟酸有助于维持健康的皮肤、消化系统的功能以及实现和维持情绪平衡。虽然许多人没有受到烟酸的副作用，服用明显超过通常推荐的每日量会...

烟酸，也作为维生素B3或烟酰胺出售，对身体的健康功能是必不可少的。在它的许多应用中，烟酸有助于维持健康的皮肤、消化系统的功能以及实现和维持情绪平衡。虽然许多人没有受到烟酸的副作用，服用明显超过通常推荐的每日量会引发一些不愉快的身体状况。以下是一些烟酸副作用的例子，可能表明需要调整这种维生素的摄入量

花生是烟酸的一个很好的来源。烟酸最常见的副作用可能与面部潮红、面部和上身突然感到温暖有关。当剂量超过75时mg，可能会有一段短暂的时间，脸会变热，皮肤会呈现出鲜红的色调，好像这个人很尴尬。在大多数情况下，潮红会在服用烟酸后的5到10分钟内开始，并持续长达半小时。虽然有些人觉得潮红和热有点不舒服，但也有人发现这种感觉令人愉快。

肉类中可能含有烟酸对这种烟酸副作用感到不舒服的人可以选择不引起潮红的烟酸配方然而，对于不含潮红的烟酸是否能提供与常规烟酸补充剂相同的健康益处，存在一些不同的观点，请咨询您的医生。

高剂量的烟酸可能会导致疲劳。其他烟酸副作用往往是更麻烦的是，在有些人身上，烟酸过多的副作用包括感到胀气和肠胃胀气，还可能出现恶心和腹泻，尤其是如果过量的烟酸是在不进食的情况下摄入的，少数人可能会发现他们的血压突然下降是一种烟酸的副作用。

烟酸过多的副作用包括感觉臃肿烟酸会有更严重的副作用，尤其是当大量服用维生素时，可能会出现视力模糊的情况，同时也会导致皮肤干燥鳞状。在一些人中，持续摄入过多的烟酸可能会导致黄疸甚至肝脏问题。幸运的是，即使是高剂量的烟酸也不会致命。但是，烟酸的各种副作用可以是轻微的、轻微的烦人的，也可以是长期的、极其痛苦的如果你的医生建议你服用烟酸补充剂，一定要询问一个特定的剂量范围来尝试。如果你有任何不舒服的副作用，请立即咨询你的医生。在很多情况下，只要简单地调整剂量，就可以最大限度地减少甚至消除烟酸的任何副作用，这些副作用是每天都难以处理的。

视觉模糊是烟酸的副作用之一。