什么是有氧健身棒(Cardio Barre&Reg;)？

Cardio Barre®是一种无冲击的运动项目，它使用芭蕾杠杠来锻炼身体。该运动方案结合了杠杠运动和轻量级来帮助收紧和调节身体。它的一系列阻力和健美运动针对的是腿部、臀部、手臂，该项目的目标是将身体转化为一个舞者的...

Cardio Barre®是一种无冲击的运动项目，它使用芭蕾杠杠来锻炼身体。该运动方案结合了杠杠运动和轻量级来帮助收紧和调节身体。它的一系列阻力和健美运动针对的是腿部、臀部、手臂，该项目的目标是将身体转化为一个舞者的长而瘦的身体。

Cardio Barre®融合了瑜伽和普拉提的一些方面Cardio Barre®由舞蹈家兼编舞家Richard Giorla发明。他很小就开始跳舞，最终获得了宾夕法尼亚芭蕾舞团的舞蹈奖学金。后来，他搬到纽约，继续接受舞蹈训练，最终成为Chippendales的首席舞者。搬到洛杉矶后，他开始在商业广告、电影、电视节目和舞台制作中找到工作。在洛杉矶工作期间，他因受伤而失去了舞蹈生涯

Cardio Barre®由Richard Giorla发明，他曾是Chippendales的首席舞者。由于受伤，乔拉开始了一项包括瑜伽和普拉提元素的物理治疗项目。他专注于强健肌肉。很快，乔拉开始教授一门以芭蕾杆为主要锻炼设备的课程他对这个项目不太满意，于是决定在课堂上增加一些有氧运动。他最终设计了一个将心血管锻炼与舞蹈结合起来的项目，结果成功地实施了名为cardio Barre®Cardio Barre®课程持续约一个小时。课程常规通常从层叠、深膝盖弯曲开始，然后向芭蕾动作和重量训练的混合方向发展。训练的腹肌部分是练习者离开芭蕾杠铃的唯一时间团有助于改善平衡、协调、姿势和核心力量。它帮助人们发展长期，瘦肌肉——芭蕾舞演员通过在芭蕾舞工作室内的日常工作所获得的肌肉。Cardio Barre®项目中的动作具有持续燃烧脂肪的特点，尽管该方案不涉及跳跃或打拳芭蕾杠杠是一种长的扶手，用来锻炼身体，有助于稳定锻炼的人。它为锻炼者提供平衡，使她能够发展出一个强壮的核心。使用杠杠作为支撑，锻炼者可以一次分离一块肌肉，好莱坞明星经常参加Cardio Barre®课程，因为他们喜欢跟随课程所取得的效果。该方法曾在《国家》杂志上发表过杂志，如形状，人物，自我，和魅力在自己的区域内找不到Cardio Barre®工作室的人可以购买DVD或购买Giorla的书《High the Barre》（提高杠铃），该书也有该项目的特色。不需要有芭蕾舞或舞蹈方面的背景，就可以享受这种特殊的锻炼方法。与她交谈很重要在开始任何类型的锻炼计划之前，请先就医。

Cardio Barre®结合芭蕾动作，以支持瘦身肌肉群的形成。