最好的治疗方法是什么(Best Bloating Remedies)？

最好的腹胀治疗方法通常集中在食物和液体摄入的即时变化上，目的是尽快减轻腹部压力。在大多数地方，喝大量的水和吃高纤维的食物是两个最好的建议。有时吃少量的食物也可以缓解腹胀，吃得慢一点，经常锻炼，尤其是刚吃完饭后。...

最好的腹胀治疗方法通常集中在食物和液体摄入的即时变化上，目的是尽快减轻腹部压力。在大多数地方，喝大量的水和吃高纤维的食物是两个最好的建议。有时吃少量的食物也可以缓解腹胀，吃得慢一点，经常锻炼，尤其是刚吃完饭后。为了治疗经常性或慢性腹胀，如女性月经周期，医生可能会开一些激素类药物或大剂量的钙补充剂。大多数情况下，偶尔的腹胀是不用担心的。如果它引起疼痛，干扰了一个人的生活方式，或者尽管饮食和生活方式发生了变化，但似乎持续存在，那么可能需要进行医学评估。在极少数情况下，腹胀可能是其他更严重问题的症状，而且这些问题越早得到诊断和治疗更好。

梅干有助于减少腹胀。一般了解情况腹胀通常被认为是腹部和胃的疼痛性肿胀，虽然大部分问题都集中在肠道和消化道，但它通常发生在空气被困，消化和加工食物周围的压力增大时。许多人会因为压力、焦虑、便秘、不良饮食习惯或甚至未确诊的食物过敏而出现腹胀了解腹胀的根本原因通常有助于治疗和避免腹胀，更普遍地对饮食和生活方式进行某些改变通常有助于缓解腹胀把注意力放在液体上最简单的治疗方法之一就是增加液体的摄入量。脱水会让身体保持水分，从而导致腹胀水。每天至少喝八杯水可以冲洗身体系统，帮助缓解不舒服的症状。含有甘菊、生姜、薄荷或罗勒的花草茶也可以作为极好的治疗腹胀的药物，因为它们含有天然的愈合作用。或者，在这方面，每天早晨将丁香油或桉树油与一杯水混合并饮用该溶液也可能有帮助。

饮用碳酸饮料可能会导致腹胀然而，并不是所有的液体都有助于防止腹胀。大多数专家建议避免饮用碳酸饮料，因为碳酸饮料会加重气体和肠道压力。通常也建议限制咖啡因和酒精的摄入，因为这些和其他刺激物会加重肠道问题和刺激

腹胀是指腹部有紧绷感。饮食改变是另一个重要建议以饮食变化为中心。通常建议患者清点所吃的食物，然后排除那些可能有问题的食物。富含脂肪的食物通常是首要目标。这些食物会导致胃胀，需要很长时间才能消化，使胃饱足，不舒服的感觉。限制脂肪的同时增加蛋白质和碳水化合物的消化速度可能会有帮助。

洋甘菊茶可以缓解胃病和缓解胃胀一些通常被认为是健康的食物也会自然引起胀大，这通常意味着这些食物也应该避免。常见的例子包括花椰菜、卷心菜、抱子甘蓝、胡萝卜、李子和杏子罗勒有时用来缓解腹胀。豆子和小扁豆也有问题，因为它们含有一种叫做低聚糖的糖，很难消化同样，山梨醇和果糖等甜味剂也会使消化过程复杂化，它们主要存在于加工食品中，通常人们最好完全避免食用它们。

菜花之类的食物会导致腹胀锻炼的广泛好处另一个策略是改变饮食习惯，因为不良的饮食习惯往往会导致腹胀。少吃，慢慢吃，可能有助于促进消化。同样，有规律地进行轻度到中度的运动也会有帮助。这可以是饭后在街区散步，或者每天慢跑一次。运动可以扩张血管，增加输送到肾脏的液体量，并将其排出体外。大多数专家说，有规律、适度的运动，每周进行三次，每次至少30分钟，可以帮助身体释放多余的水分，从而导致腹胀，并有助于整体健康。月经期间的特殊关注女性常因月经而胀气，与男性或儿童相比，需要不同的胀气疗法，消化速度慢，同时导致水分潴留。医生经常建议每天服用1000毫克的钙来帮助缓解症状何时寻求帮助有时慢性腹胀可能是一种更严重的疾病的症状。如果常规的家庭治疗不能缓解腹胀症状，最好咨询医生。慢性腹胀可能表明有诸如肠阻塞可能需要手术，或者至少需要更积极的护理。

吃太多盐会导致腹胀。