鱼油过量有什么征兆(Signs of a Fish Oil Overdose)？

鱼油的好处是多方面的，但也有可能有太多的好处。许多人服用鱼油有助于控制胆固醇，保持心脏健康，降低心脏病的风险。然而，食用过多的鱼油会导致不必要的过量症状，如胃部不适和腹泻如果鱼油过量持续很长时间，可能会有更严重的...

鱼油的好处是多方面的，但也有可能有太多的好处。许多人服用鱼油有助于控制胆固醇，保持心脏健康，降低心脏病的风险。然而，食用过多的鱼油会导致不必要的过量症状，如胃部不适和腹泻如果鱼油过量持续很长时间，可能会有更严重的后果，例如坏胆固醇的增加。

老年人通常会出现易患感冒等症状个人。有几种食用鱼油的方法。有些人喜欢吃富含鱼的食物，这是每天摄入欧米茄3的一种方法，鱼油的主要成分之一。对这些人来说，食用过量的鱼油几乎没有危险。这里的危险在于鱼油中可能含有的其他污染物，但这与鱼油的高含量无关，而且通常是获得健康营养的安全途径

研究表明，摄入过多的欧米伽-3脂肪酸对某些人来说可能是个问题其他人更喜欢服用鱼油补充剂。根据个人情况，推荐的剂量有所不同，但成人一般在3到4克之间服用过多会导致肠胃不适，如胃部不适和恶心，也可能出现一些鱼油常见副作用的极端情况，如回味不好、胃灼热，甚至出现皮疹

鲑鱼天然富含欧米伽-3脂肪酸。鱼油服用过量通常不会因为只服用一些额外的补充剂而发生，而是持续服用超过建议的量长期食用鱼油。这会导致它在一个单独的系统中积累，并产生负面影响。其中一些与鱼油最初的用途相反。虽然鱼油有助于降低胆固醇，过量食用鱼油会导致血液中有害胆固醇的积聚。

鱼油补充剂富含健康脂肪，如欧米茄-3脂肪酸、二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸（通常称为DHA）持续摄入大量补充剂也会降低人体免疫系统的强度，这会使人更容易患感冒和感染，这是那些免疫系统已经受损。老年人通常会出现易患感冒等症状如果一个人突然变得容易受到小伤口或伤口的剧烈出血的伤害，这也可能是鱼油过量的迹象。鱼油通常被用来减少形成血栓的机会，并且可以起到血液稀释剂的作用。大量服用鱼油会导致血液失去正常凝结的能力

鲭鱼通常用作鱼油片的来源。