使用计步器可能会增加人的体力活动,降低血压水平最简单的计步器是钟摆式计步器,它有基于弹簧的内部机构,这种设计使用一个水平的杠杆臂悬挂在弹簧上,当使用者的臀部加速时,它会上下移动杠杆臂的运动打开和关闭一个记录台阶的电路。另一个类似的机构使用杠杆末端的磁铁触发一个记录台阶的接近开关。当杠杆臂移动和台阶计数时,摆锤式计步器发出咔哒声加速度计的内部机构使用压电晶体作为应变计的一部分,该应变计产生与垂直加速度成比例的电压。这种机构更耐用,通常能持续使用比弹簧机构还长加速计计步器的另一个显著优点是,它不仅可以记录垂直运动,而且除了计数步骤外,还可以测量活动强度。另一个优点是,加速计计步器的机构是无声的,在计数步骤时不会发出咔哒声为了使弹簧机构正常工作,摆锤式计步器必须保持垂直位置,并且通常是夹在腰带上磨损的。倾斜或以一定角度磨损可能会影响25%或更多的精度,根据型号的不同,加速计计步器已经被证明是非常可靠和准确的。根据型号的不同,它们的准确度可以在1%以内。带有双加速计传感器的计步器对倾斜不敏感,可以放在口袋或钱包里,也可以戴在踝带上单摆计步器非常便宜,通常作为运动促进和意识计划的一部分免费赠送。一个更先进的加速度计计步器的价格可能超过100美元,通常会有额外的功能,例如计算距离和估计燃烧的卡路里数。当考虑不同的模型时,内部装置的灵敏度是另一个重要因素。计步器倾向于通过计算其他运动来高估步数,例如,佩戴者在就座时移动身体。高质量的计步器将包括一个例行程序,在达到一定的最小步数阈值之前,记录但不记录步数,这有助于防止过度计数
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