怎么利用睡觉来预防和治疗颈椎病

介绍一种利用睡觉来预防和治疗颈椎病的方法---仰卧。这是知名医生在北京卫视上的《我是大医生》栏目中提到的方法，希望能够帮助到大家！

东西/原料

  • 举头床垫，又叫护脊床垫
  • 举头床垫自带定制的枕头

方式/步调

  1. 1

    睡觉前做一些颈椎操等动作。

  2. 2

    睡觉时，先用举头床垫即护脊床垫进行仰卧，一般两至四个小时。

  3. 3

    仰卧完当作后，放上举头床垫自带的三角枕头或海浪枕头，正常睡觉。如下两图。

    END

注重事项

  • 睡前的颈椎操等请查找相关经验。
  • 注重本身的感触感染，起头利用护脊床垫不时间不跨越一个小时，再慢慢加长。
  • 不克不及直接在斜面护脊床垫上侧躺，侧躺时利用定制的海浪枕头。
经验内容仅供参考，若是您需解决具体问题(尤其法令、医学等范畴)，建议您具体咨询相关范畴专业人士。举报
  • 发表于 2020-06-06 09:10
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