哪些食物可以帮助我们抗衰老，永葆青春

我们每个人都希望自己越来越年轻，都不希望自己慢慢老去，尤其是爱美的女士朋友，想尽一切办法在抗衰老。其实，我们是可以通过吃健康食物的办法来抗衰老。那么，哪些食物可以帮助我们抗衰老，永葆青春？

东西/原料

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起首，若是您想延缓衰老，就多吃石榴，因为，石榴富含充沛的维生素C和多种有用的抗氧化剂，可以庇护我们的身体免受自由基的损害，还可以帮忙我们保留皮肤中的胶原卵白，减缓衰老的迹象。
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其次，您还要多吃鳄梨，因为，鳄梨中维生素A的含量高，可以帮忙我们断根死皮细胞，可促进皮肤滑腻柔嫩，使我们的皮肤光华照人。
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第三，想抗衰老，您就多吃菠菜，因为，菠菜具有超强的保湿结果，并富含抗氧化剂，菠菜还具有很高的维生素C含量，可加强胶原卵白的发生，从而连结皮肤紧致和滑腻。
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第四，蓝莓也是一种很是好的保芳华食物，它富含维生素A和C，以及一种抗衰老的抗氧化剂，也叫花青素，这些壮大的抗氧化剂，可以庇护皮肤免受紫外线、心理压力和情况污染导致的危险，防止胶原卵白流掉。
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第五，您还要多吃西洋菜，西洋菜不仅是一种蔬菜，并且仍是一种自然的皮肤杀菌剂，可以中和有害的自由基，有助于消弭您皮肤中的皱纹。把西洋菜添加到沙拉里，作为晚餐，可以让您芳华常驻。
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