怎么在卧室进行腹部训练
现在很多小伙伴们都喜欢在生活中自己做一些运动健身，那么卧室腹部训练怎么打造马甲线，一起来看看吧。
东西/原料
- 瑜伽垫
方式/步调
- 1健身球推拉，双腿跪于瑜伽垫上。
- 2双脚打开，双手放在健身球上。
- 3健身球俯卧瓜代抬腿。
- 4腹部支撑于健身球上。
- 5健身球两段式腿弯曲。
- 6发力时肩、背、腿、臀连结一条直线。
- 7健身球仰卧递球。
- 8平躺于瑜伽垫上，双手握住球。
- 9活动时腹部收紧。
- 发表于 2020-02-04 14:00
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