家庭膝关节恢复训练
膝盖是非常脆弱的地方，很运动员不小心受伤导致膝关节受损，严重影响健康，本期视频为大家带来几个简单的动作，恢复膝关节，一起学习吧！
东西/原料
- 活动装备
方式/步调
- 1以一侧腿为支撑点。
- 2依次标的目的正前方，正侧方，正后方做弓箭步。
- 3单腿站立，屈髋屈膝标的目的下蹲。
- 4双手叉腰，一侧腿微微标的目的前抬起。
- 5手扶住椅子，身体与地面平行。
- 6双手叉腰，一侧腿标的目的后勾起。
- 发表于 2020-02-04 14:00
- 阅读 ( 705 )
- 分类：其他类型
admin
0 篇文章
作家榜 »
-
xiaonan123
189 文章
-
汤依妹儿
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
华志健
23 文章