女生瘦腿的最快方法怎么做
拥有一个好的身材是每个人都希望的事情，好的身材可以提高一个人的气质，一起来看看怎么才能快速瘦腿吧。
东西/原料
- 弹力带
方式/步调
- 1仰卧臀调：将弹力带绑在膝盖上方。
- 2脚天然踩在地上。
- 3连结脚后跟与臀部的距离为一掌多一点。
- 4将脚尖标的目的上翘起。
- 5将膝盖打开必然距离。
- 6将臀部标的目的上顶。
- 7半程高抬腿：将手放在髋部同高。
- 8进行高抬腿的动作。
- 9前踢互换跳：双手握拳放在身体两侧。
- 10将两只腿瓜代前踢。
- 11半蹲跳：双手大臂夹在身体两侧。
- 12在半蹲的根本上标的目的上跳。
- 发表于 2020-02-04 14:00
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