家庭臀部训练，诱人蜜桃臀养成
蜜桃臀，是臀形的一种，臀围大，腰臀比小，腰细臀宽，臀部和大腿丰满圆润，因形似水蜜桃而得名，今天我们一起来了解一下怎么养成蜜桃臀。
东西/原料
- 活动装备
方式/步调
- 1连结一个深蹲的姿势。
- 2起跳时手臂在两侧顺势往后摆。
- 3右腿标的目的前跨一步，左腿连结弓箭步蹲。
- 4起跳时用力换腿。
- 5双腿跨立距离为肩宽两倍。
- 6下蹲，手的中间放在膝盖上，另一只手去触碰脚尖。
- 7瓜代不异的动作。
- 8双脚跨立，做一个半蹲的姿势。
- 9标的目的您的右侧方迈一步。
- 10左侧跟紧，反复动作。
- 发表于 2020-02-04 14:00
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