家庭超模长腿训练计划
人们工作繁忙,很多人没有时间去健身房锻炼,那么家庭超模长腿训练计划该如何做,一起来看看吧。
东西/原料
- 瑜伽垫
方式/步调
- 1腰背臀在一个程度线上。
- 2连结焦点不变，提膝二十次。
- 3身体竖立，双腿紧绷，焦点收紧。
- 4双腿频频开合跳起。
- 5双脚与肩同宽，双手握于胸前。
- 6膝盖不要跨越脚尖，大腿与地面呈90度角。
- 7双手叉腰，一条腿标的目的后打开。
- 8大腿与地面呈90度角。
- 发表于 2020-02-04 14:00
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