骨盆力量加强瑜伽 迎接分娩
相信很多人对于运动方面也有很多的问题，那么骨盆力量加强瑜伽怎么做呢？下面就来介绍一下，一起来看看吧！
东西/原料
- 瑜伽垫
方式/步调
- 1三角式：将双腿标的目的两侧打开。
- 2用指尖触地，连结胸腔打开。
- 3将身体标的目的前鞭策。
- 4花环式：双脚打开微比肩宽。
- 5双手合十，落于胸前。
- 6呼气时慢慢标的目的外，膝盖标的目的两侧打开。
- 7吸气时慢慢标的目的上起身。
- 8总结如下。
- 发表于 2020-02-03 14:00
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